中高生陸上クラブ@宇治城陽7/6(月)
- ネクサス
- 4 分前
- 読了時間: 2分
こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサス宇治城陽の活動についてです。
・コーンもも上げ
・股関節ドリル
・PPジャンプ
・両足スクワットジャンプ
・ホッピング
・タバタ
・２人組PNF
・ドラゴンフラッグ腹筋
今日の活動のテーマは"全身に全力で力を入れる"ことです。
短距離種目は足の筋肉しか使っていないと思われがちですが、走りはれっきとした全身運動です。
腕・胸・腹筋・背筋・足など様々な筋肉がある中で、全ての部位で高い出力の発揮を行うことが必要です。
出力は一番弱い部分に合わせて行われます。
そのため弱い部分があると、強い筋肉群があってもうまく発揮することが出来ません。
全身をバランスよく使い、競技力向上に繋げていきたいと思います！
それでは！
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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
曜日➡月曜・金曜
小学生クラス➡18:00～19:15
アスリートクラス➡19:30～20:00
中高生クラス➡19:30～20:45
↓クラブHP↓
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