こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーン走 ・往復走 ・補強 ・立ち幅跳び+走り ・スタートトレーニング ・坂ダッシュ ・直線ダッシュ 本日の往復走は、アスリートクラスとジュニアクラスを混ぜて行いました。 混ぜることにより、刺激をし合いながら走ることができます。 立ち幅跳びでは、スタートの時にどこを意識しているのか各自確認をしながら取り入れました。 また学んだことは、＂1つに絞って意識をすること＂です。 スタート補強では、坂を使って2人ペアで活動をしました。 2人ペアになることで、特に2点のメリットがあります。 ・やり方が正しい,正しくないを伝え合うことができる ・力の入れ加減で、強化することができる これからも生徒の取り組みやフォームを見ながら、目標達成に向けてサポートしていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル+マーカー ・ミニハードル往復走 ・ホッピング ・バウンディング ・1分間全力氷鬼 ・リレー 本日は、久しぶりにホッピング・バウンディングを取り入れました。 久しぶりでしたが、普段ミニハードルで取り入れている内容に似たこともあるので、スムーズに取り組めていました。 また、コーチから個々にアドバイスを伝えていきました。 一人ひとり飲み込みが早く、流石の対応力です！ リレーでは、3チームで競い合いました。 今ある全力を、精一杯発揮してくれていました。 最後まで諦めずバトンを繋ぐ姿、とても素晴らしかったです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・大リレー 　ロングパート ・トラック1周+半周走 　ショートパート 　トラック半周+半周走 ・チューブドリル ・マーカードリル ・ストレッチ補強 本日の練習は、一つひとつを丁寧に積み上げることをテーマに取り組みました。 細かな動きや身体の使い方にこだわりながら、基礎となる部分を徹底して練習しました。 
一見簡単そうに見える内容でも、正確に行うことは非常に難しく、高い集中力が必要になります。 
速くなるための近道はなく、こうした積み重ねが大きな成長につながっていきます。 
これからも基本を大切にしながら、一歩ずつレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・段差20秒動き作り ・基礎ドリル ・チューブ走 ・変形ダッシュ ・マーカー走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、基本を忠実に行うことをテーマに取り組みました。 姿勢や腕振り、接地など、走りの土台となる部分を一つひとつ丁寧に確認しながら練習を進めました。 また、全体を通してとても良い雰囲気の中で練習ができていたのも印象的でした。 仲間同士で声をかけ合いながら、前向きに楽しく取り組む姿が多く見られ、充実した時間となりました！ 良い雰囲気の中で基本を大切に積み重ねることが、確実な成長につながります。 これからも一歩ずつレベルアップできるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ロングパート 200m周回走+80m ・ショートパート 50mセット走×4+20mセット走×4 ・チューブドリル ・マーカー走 ・補強 アスリート・ジュニアクラスでは、これまでよりも高いレベルの内容に挑戦しながら練習を行っています。 難易度の高いメニューにも関わらず、一人ひとりがしっかりとついてこようとする姿勢が見られ、とても素晴らしかったです。 最近、多くの生徒の記録が伸びている要因も、まさにこの取り組む姿勢にあると感じています。 高いレベルの練習に対して前向きにチャレンジし続けることで、確実に力がついてきています。 また、以前は自信を持てなかった生徒からも「自信がついてきた」という声を聞くことができました。努力を積み重ね、それが結果として表れることで、自信へと変わってきています。 これからも挑戦する気持ちを大切にしながら、一人ひとりがさらに成長できるようサポートしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・チューブ走 ・マーカー走 ・秒間設定走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、自然学校へ参加している生徒が多く、いつもより少ない人数での実施となりました。 人数が少なかった分、一人ひとりに細かく目を向けながら練習を進めることができました。 普段よりも密度の高い時間となり、それぞれの課題や良い部分を確認する良い機会になりました。 また、本日は少し難易度の高い内容にも挑戦しました。 最初は難しく感じる場面もありましたが、積極的にチャレンジしようとする姿勢が見られ、とても良かったです。 成長するためには、今できることだけでなく、新しいことや難しいことにも挑戦していくことが大切です。 
これからも一歩ずつレベルアップできるよう、様々なことに挑戦していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むこ

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・肩柔軟 ・股関節ドリル ・四股 ・スクワットジャンプ ・ホッピング ・バウンディング ・秒間走 ・２０秒ムーブ ・１２０＋１００×２セット 今日の活動週末の試合に備えて少し距離を走る練習に取り組みました。 距離を走ると言っても、あくまで全力で走り切れる強度の距離に絞っての練習です。 ６月７月は重要な試合が連戦で続く時期ですが、調整だけにフォーカスせず強度を保った練習を如何に行えるかがとても重要になります。 要所で走る練習に取り組み、パフォーマンスの維持・向上に繋げていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・５０ｍ走測定 今日は６月度の測定日でした！ 約３分の１の生徒が自己記録を出すことが出来ました！ 自己記録は測定の度に出ることはありません。 コツコツ練習し、悔しい思いをしてまた練習してというたくさんの努力の上に成り立ちます！ 今回の測定をキッカケに、また記録に対する闘志を燃やして頑張っていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動きづくり ・ヒップロックエクササイズ ・富士山(シャトルラン) ・直線往復リレー×3set 天気の影響もあり、涼しい夜だったので、走る量を増やし、切り返し動作を入れることで、短い距離でも力を出す練習を行いました。 ほとんどの生徒が非常に良い雰囲気で集中力を持って取り組めていますので、このままアスリートらしく応援される人になる為に。を考えて取り組んでもらえたら最高です！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～こう年)➡19:

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり① ・動きづくり② ・ヒップロックエクササイズ ・坂ダッシュ(ショート×3,ロング×2,スーパーロング×1) ・C字周回走×2本 ・ストレッチ 本来50m測定の予定でしたが、雨予報だったので、メニューを変更して、来週自己ベストを出せるように動きづくりに特化しました。 小学生でも皆んなハイレベルな動きが出来るようになってきており、今季は非常に楽しみです！ 前日の過ごし方・直前の学校での過ごし方・当日の集中力と色々な要素が大切ですが、噛み合えば何度でも記録更新できる状態になっているので、是非楽しんでトライしてほしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタート練習 ・50m走測定 ・補強 本日は、体験の生徒が2名来てくれました。 コーチからのアドバイスを素直に受け入れながら前向きに取り組む姿勢は、周囲にもいい影響を与えてくれました。 また自身の気持ちに合わせながら挑戦をする場面もあり、生徒全員で励ましの声をかける素敵な部分を見ることができました。 一人ひとり向き合い方は違いますが、活動する際は表情もほぐれていたと思います。 本日は、50mの測定を実施しました。 とても暑い中でしたが、日頃の成果やポイントを抑えたアップで自己記録を更新した生徒が居ました。 素晴らしいです！ おめでとうございます。 これから、益々暑くなります。 熱中症に気をつけながら、暑い中でも記録を出していけるように取り組んでいきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・基礎ドリル応用 練習組 ・80m +80mエンドレス走 ・股関節ドリル ・120m×2 ・補強 試合組 ・30m +30m×2 ・SD練習 本日の練習は、試合に出場する組と通常練習を行う組に分かれて実施しました。 試合組は本番を意識しながら、動きの確認やコンディション調整を中心に取り組みました。 一方、練習組は今後の成長に向けてしっかりとトレーニングを実施しました。 目的は違っても、一人ひとりが自分に必要なことへ集中して取り組めていたのが非常に良かったです。 試合組はベストパフォーマンスを発揮できるように、練習組は次の目標に向けてさらにレベルアップできるように、引き続き頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・10m計測 ・10m +10m加速走 ・50m測定スタート練習 ・立3段跳び ・バウンディング5段跳び ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、来週の計測に向けた準備をテーマに取り組みました！ 計測で良い記録を出すために、スピードや動きの質を意識しながら練習を実施しました。一本一本の走りに目的を持ち、集中して取り組めていたのが印象的でした。 また、技術面の確認だけでなく、今の自分に必要な課題と向き合いながら練習を進めることができました。 計測前だからこそ、量だけでなく質にもこだわりながら取り組んでいます。 来週はいよいよ計測です。 これまで積み重ねてきた成果を発揮できるよう、良い準備を続けていきます。 自己ベスト更新を目指して、最後までしっかりと取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むこと

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードルジャンプ+マーカー ・秒間走(8秒3本，8秒2本) ・リレー ・1周走 とても暑い中での実施となりましたが、 ・休憩所を日向→日陰に変更 ・休憩時間を長めに取る ・生徒の声掛けを増やす などの点を工夫しながら、生徒の熱中症予防など努めました。 暑い中でも生徒のやる気や元気は変わらずでした。 秒間走では、コーチから逃げることにも挑戦！ 一工夫するだけで、さらに生徒のやる気が倍増しました！ これからも"やる気"を引き出す工夫をしながら、活動していきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日時➡木曜 小学​１

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・坂ダッシュ ・階段ストレッチ 本日のアスリート・ジュニアクラスは、非常に高い集中力の中で練習・測定に取り組むことができました。 一人ひとりが自分の記録と真剣に向き合い、「少しでも速くなりたい」「記録を更新したい」という強い気持ちを持って取り組んでいたのが印象的でした。 記録を出すことに対して貪欲な姿勢が見られ、スタート前の準備や一本一本の走りにも高い意識が感じられました。 こうした姿勢こそが成長につながり、レベルの高い環境を作り出しています。 仲間と切磋琢磨しながら高め合える雰囲気があり、本当に素晴らしいクラスになってきています。 これからも一人ひとりの「速くなりたい」という気持ちを大切にしながら、さらに高いレベルを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・段差20秒動き作り ・基礎ドリル ・50m測定 本日は木曜日の50m測定を実施しました！ 特に印象的だったのは、コーチの話をしっかり聞き、測定に向けて高い集中力を持って取り組んでいた生徒たちが自己ベストを更新していたことです。 陸上競技は技術や能力だけでなく、一本に向けた準備や集中力も非常に重要であることを改めて感じる測定となりました。 また、記録が伸びた生徒も、惜しくもベスト更新に届かなかった生徒も、今の自分の力をしっかり発揮しようとする姿勢が見られました。結果だけでなく、その過程にも大きな価値があります。 計測は現在地を確認し、次の目標を見つけるための大切な機会です。今回見つかった課題を今後の練習で一つずつ改善しながら、さらなるレベルアップを目指していきます。 これからも「話を聞くこと」「集中して取り組むこと」を大切にしながら、次回の計測に向けて頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・50m測定 ・チューブドリル ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも50m測定を実施しました！ 全体的に非常にレベルの高い測定となり、多くの生徒が素晴らしい走りを見せてくれました。 記録だけでなく、走りの内容や取り組む姿勢からも日々の成長を感じることができました。 アスリート・ジュニアクラスらしく、一人ひとりが高い意識を持って緊張感のある雰囲気を作ってくれています。 その環境がさらに良い記録を生み出し、お互いを高め合う良い循環につながっています。 今回の結果は、これまで積み重ねてきた努力の成果です。非常にレベルの高い内容となり、本当に素晴らしい測定となりました。 この結果に満足することなく、さらに上を目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・50m測定 ・大リレー 本日は50m測定を実施しました。 一人ひとりが今出せる力を発揮しようと全力で取り組み、とても良い測定となりました。 
記録が更新できた生徒もいれば、思うような結果にならなかった生徒もいましたが、それぞれが今の自分と向き合う貴重な機会になったと思います。 計測は結果だけを見るものではなく、現在の成長や課題を確認するための大切な時間です。 
今回の測定で見えた良かった点はさらに伸ばし、課題は今後の練習の中で一つずつ改善していきます。 大切なのは、今の結果ではなく、ここからどれだけ成長できるかです。 
引き続き目標に向かって努力を積み重ね、次回の計測でさらに良い結果を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー+マーカー ・ミニハードル ・スタート練習 ・50m測定 本日は、体験の生徒が1名来てくれました。 友人の紹介と言うこともあり、活動前から楽しそうに鬼ごっこをする様子がありました。 とても元気な印象をもちました。 活動では、縦に並んで友人のお手本を見ながら取り組んでいました。 50mの測定日だったので、3本挑戦しました。 本数を重ねることに、自信を持って走っている様子でした。 今後の成長が、とても楽しみです！ 50mの測定を実施し、約半分の生徒が自己記録を更新しました。 日頃の活動や本日のアップの成果です。 おめでとうございます！ また来月と夏合宿に向けて、メリハリをつけながら活動していきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・50m測定 ・30m走 アスリート・ジュニアクラスでも、50mの測定を実施しました。 風向きを見ながら、スタートとゴールの向きを設置しました。 砂が乾いており滑りやすい状態でしたが、スタートをしやすいように自身で足場を整える様子がありました。 記録を出すために、考えながら取り組む姿勢はとても素晴らしいです！ 本日は自己記録更新まで、あと少しの生徒が多数いました。 次回更新できるように、課題を見つけながら克服していってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小