こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・エンドレスリレー ・10m +20m加速走 ・マーカースプリントドリル ・補強 本日は気温が低く、寒さの厳しい中での練習となりました。 その中で、肺活量を高めるメニューとキレのある動きを意識した内容を中心に取り組みました。 しっかりと身体を動かしながら呼吸機能を高め、同時にスピード感のある動きで神経系にも刺激を入れることができました。 寒い中でも目的を持って取り組むことで、質の高い練習につながっています。 引き続きコンディションに合わせながら、効果的なトレーニングを積み重ねていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・チューブ走 ・マーカーステップドリル ・トラック1周走　2set ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、基礎と走りを徹底的に突き詰めました。 一つひとつの動きを見直しながら、正しい姿勢や力の使い方にこだわり、走りの質を高めることを意識して取り組みました。 基礎を徹底することで、スピードや安定感にもつながっていきます。 派手さはありませんが、本質に向き合う大切な時間となりました。 この積み重ねが、大きな成長への一歩となるように指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーン走 ・10+20mの加速走(タイム測った) ・20m走(タイム測った) ・シャトル走 本日は、20mのタイムを測りました。 20mを測定することで、3点知ることができます。 ・スタートからトップスピードにのることが、速いか遅いを知ることができる ・力まず走ることができているか知ることができる ・前半が得意、不得意を知ることができる これからも自身の特徴を知りながら、グングン伸びていくことができるような活動を増やしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー 本日は振替の生徒が沢山居たため、大人数で茨木スクールらしく、明るく盛り上がる活動でした。 ミニハードル往復走では、1人3本を全力で走りきる姿・チームで応援をする様子は、大変素晴らしかったです！ 茨木スクールで、過去1番熱い競争でした。 また、初コーチが氷鬼に参加をしました。 コーチ・生徒ともに、楽しく活動する姿や笑顔がありました。 来週は、測定です。 これまで1ヶ月頑張ってきたことを精一杯発揮しましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・坂ダッシュ(ジョグから徐々に上げる) ・マーカードリル ・ミニコーンドリル ・前傾姿勢動作の獲得 ・坂ダッシュ(ロング)×3本 アスリートは普段指導できない細かい点までこだわって、1つ1つ理解しながら進めていきます。 ・動作確認からのダッシュ ・ダッシュしながら動作(感覚)を掴んでいく どちらも大切なのでバランス良く行っていきます！ 今後も個々の課題をクリアできるよう組み立てていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動きづくり ・チューブ走 ・チューブラテラルウォーク ・3vs1直線往復リレー×4set ・替わり鬼ごっこ 新年度がスタートし、心身共に疲れが出る時期ですが、温かくもなったので、動きづくりを丁寧に行い、徐々に身体が動くようにしました。 チューブは少数だからこそ出来るメニューの一つで、走りにおいて使えてほしいが、中々使いにくいお尻の筋肉を鍛えられました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・1周走 ・初動+ダッシュ ・40m加速走 ・スプリントドリル ・補強 本日のジュニアクラスは、非常に意識の高い状態で練習に取り組むことができました。 一つひとつのメニューに対して目的を持ち、「速くなるために何をすべきか」を考えながら行動できていたのが印象的でした。 ただこなすのではなく、質にこだわる姿勢が確実にレベルアップにつながっています。 これからも“速くなる”ことを追求し続け、さらに高いステージを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m加速走 ・20m加速走 ・バウンディング走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 新学期がスタートし、新しい出会いとともに練習が始まりました！ 新しい仲間が加わることで、これまでとはまた違った刺激が生まれ、良い雰囲気の中で取り組むことができています。 それぞれが持っている良さを感じながら、前向きに練習に向き合えていました。 これからもお互いに高め合いながら、全体としてさらにレベルアップしていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・ミニコーンドリル ・ショートダッシュ 10m.30m 3本ずつ ・SD 30m.50m 本日の練習は、SDがメインでした。 初めて実践する子もいて教え合いながらの練習でしたが、とても良い雰囲気でした！ 仕上がってきている生徒もおり、その子に引っ張られながら全員が速くなるために頑張っています。 タイムが出て楽しい！ と思ってもらえるような環境作りを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～2

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 ・立ち幅跳び→連続立ち幅跳び ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・秒間走 新年度を迎え、卒業生が抜けたので新しいメンバーでのスタートとなりました。 学年が上がり体も少しずつ大きくなってきたので、これから出来ることもドンドン増えてくるかと思います。 宇治城陽スクールは競技場全面を使用できる良い環境なので、様々な練習で身体を刺激し、タイム向上を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡1

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ミニコーンドリル ・加速走(10+20)×3 ・補強 本日は加速走を実施！ 速いスピードの中でいかにブレーキをかけずに進めるかが大切です。 アスリートコースの生徒は理解度も高く、走れば走るほど記録が伸びていきます。 記録が伸びることの楽しさを感じてもらえるように、レベルの高い指導を繰り返していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-t

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング.バウンディング ・リレー×2 金曜日クラスもどんどん人が増えて、大所帯になってきました。初期からいる生徒達は、随分話を聞けるようになってきました。 「見本となるような行動を」 「真面目にやっている生徒の邪魔にならないこと」 この２つを口酸っぱく伝えており、行動も随分変わってきました。 1人残らず楽しんでくれるような環境作りを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・トラック2周走 ・トラック1周走 ・SD練習 本日の練習では、新しいジュニアクラス生たちと共にスターティングブロックについて徹底的に解説しました。 初めて触る生徒にも分かりやすく、設置方法や姿勢、力のかけ方まで一つひとつ丁寧に伝えながら取り組みました。 最初は戸惑う様子も見られましたが、繰り返す中で少しずつ慣れ、スタートの感覚をつかみ始めていました。 スタートはレースを左右する大切な局面です。 基礎からしっかりと理解し、自信を持って扱えるよう今後も継続して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ミニハードル ・10m加速走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・秒間走 新学期がスタートしました！ 気持ちをしっかりと切り替え、新たなスタートとして練習に取り組んでいます。 環境や学年が変わる中でも、一人ひとりが前向きに行動できているのが印象的でした。 ここからまた新しい成長が始まります。 良い流れをつくりながら、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル(コーンで代用) ・マーカー走 ・秒間走 (1セット目7秒20秒7秒20秒) (2セット目7秒20秒7秒) ・変形ダッシュ ・直線リレー (1人2本) 本日は、体験の生徒が3名来てくれました！ 3名とも運動をすることが好きで、どの活動も前向きに取り組む様子がありました。 またマーカー走では、興味を持って挑戦する姿勢があり、素晴らしかったです！ 変形ダッシュは、生徒に人気があります。 また、50m測定に繋がる活動の一つです。 ルールは、とてもシンプルです。 ・コーチの合図を聞く ・素早く反応をする ・マークまで走り切る 誰が1番速く走り切ることができるか、コーチに見てもらいながら楽しく活動することができました。 また生徒同士で勝負をする様子があり、普段の活動から熱い気持ちで取り組むことができます。 これからも、楽しく活動できるようなメニューを加えていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・番号タッチダッシュ ・立ち幅跳び→連続立ち幅跳び ・氷鬼ごっこ ・リレー×2 東大阪スクールは人数が少なく、学年も二分化されているので、練習強度も調整が必要です。 また、動きやタイムも二極化しつつあるので、一人ひとりに課題を持たせて取り組むことで記録の底上げを狙います。 子ども達が記録が伸びることせの楽しさも。覚えてくれると良いなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・坂ダッシュ ・坂ランジ ・ジャンプトレーニング ・2周200m走 ・1周100m走 ・補強 本日の練習は、フィジカルアップを目的に取り組みました！ ベースとなるのは“質量”。 しっかりとした土台を作ることで、より強く・速く動ける身体へとつながっていきます。 一つひとつの動きに対しても高いレベルを求め、妥協せずに取り組むことができました。 強さを積み重ねることで、走りの質も確実に変わってきます。 引き続き高い基準を持ちながら、さらなるレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・チューブ走 ・バウンディングチャレンジ ・ミニコーンタッチ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、新しいコーチとともに練習に取り組みました！ 環境や関わるコーチが変わっても、目指すものは変わりません。 どんな状況でも高い基準を持ち、一つひとつの練習を大切にしながら取り組むことができました。 新しい刺激が入ることで、また違った学びや成長のきっかけも生まれてきます。 変化を前向きに受け入れながら、これからもハイクオリティな練習を目指して頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・階段ドリル ・階段チューブトレーニング ・その場チューブトレーニング ・階段ダッシュタイムトライアル ・スプリントドリル ・補強 本日より鶴見スクールでもジュニアクラスがスタートしました！ 中学生だけでなく、小学生も一緒に取り組むことで、互いに刺激し合いながら高め合える良い環境が生まれています。 年齢の違いを超えて、同じ目標に向かって頑張る姿がとても印象的でした。 全体として非常に良い雰囲気の中で、質の高い練習を行うことができました。 これからの成長がますます楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・階段ドリル ・階段ダッシュタイムトライアル ・フルサーキット ・補強 4月になり新学期がスタートしました！ ここ3週連続で雨と難しいコンディションが続いていますが、それでも気持ちを切り替え、心機一転で練習に取り組んでいます。 環境が良くない中でも前向きに頑張る姿がとても印象的でした。 こうした状況でも積み重ねていくことが、後の大きな成長につながります。 新たなスタートとともに、さらにレベルアップを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓..