こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 本日は50m測定を実施しました！ 測定日に限ってなぜか気温が下がり、寒いコンディションでの実施となりました。。 それでも選手たちはしっかりと力を発揮し、走りの内容としては十分なものだったと感じます。 いよいよ本格的にシーズンインとなります。 今日の測定を良いスタートに、これからさらに状態を上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・ラダートレーニング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、様々な道具を使いながらトレーニングを行いました。 それぞれの動きの中で、身体の力をうまく引き出せるよう意識して取り組みました。 道具を活用することで、普段とは違った感覚を得る良い練習になりました。 3月の50m測定に向けて、良い準備ができています。 一人ひとりが目標に向かって、全力で頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・サーキットトレーニング ・セミハードルドリル ・体幹強化トレーニング ・タバタトレーニング ・補強 本日は場所変更となり、コアトレーニングを中心に行いました。 派手さはありませんが、体幹を鍛えることは走りの安定や力の伝達に直結します。 フォームを支える土台を強くする、大切な時間となりました。 地味な練習こそ、実は速くなるための秘訣です。 目に見えない部分をどれだけ本気で取り組めるかが、今後の差になります。 今日の積み重ねが、必ず次のスピードにつながります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ラダー ・ミニハードルドリル ・セミハードル走 ・マーカータッチダッシュ ・スタートダッシュ ・補強 本日は雨天のため場所を移動しての練習となりました。 環境は変わりましたが、場所に関係なく集中して取り組むことができました。 与えられた状況の中でベストを尽くす姿勢がとても印象的でした。 内容も質を落とすことなく、高いレベルで実施できたことは大きな収穫です。 どんな環境でも成長できる力が確実についてきています。 引き続き、状況に左右されない強いチームを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ショートダッシュ ・ミニハ走20台 ・ミニハ走+ホッピング ・シャトル走 ・ペア補強 「股関節から動くこと」と「接地」をとにかく意識したトレーニングでした。 速く走る為には、大きな力を一瞬で出せなければいけません。 その為には足首や膝といった、小さな力しか生まない関節をなるべく固めておくことが大切です。 頭ではわかっていても身体では表現出来ないので、あの手この手で伝え方を変えながら指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラ

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・変形ダッシュ ・立ち幅跳び→ダッシュ ・リレー ・補強4種 初めての宇治スクール担当でした！ 雨の中ですが参加率もそこそこ高く、みんな真面目で素直で良いスクールだなと感じました！ もっと速くなると感じる部分も多かったので、担当が変わるこの機会にしっかり伝えていきたいなと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ウォールドリル ・ミニコーンホッピング&ダッシュ ・変形ダッシュ 本日は雨天でトンネル内実施となりました。 メリットは、壁があるので走る姿勢を維持する筋肉を鍛えられるウォールドリルが行えることです。 基礎ですが、中々難しい様子も見受けられたので、これからも定期的に取り入れていこうと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexu

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・ラダー ・ミニハードルドリル(ミニコーンで実施) ・ベーラン型ホッピング ・ベーラン型バウンディング ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・直線往復リレー 今月から練習場所が少し移動しました。 一般の方に配慮しつつ、広々と練習環境があるので、工夫して確実に成長してもらえるスクールにしていきます。 雨天時は中学生がトンネルを譲ってくれることもあったので、皆んなできちんと御礼を言えるようにも指導しています。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒 ・ラダー ・ミニハ(コーンで代用) ・マークタッチ往復走 1分×2 1分30秒×1 ・変形ダッシュ ・氷鬼 1分×3 ・直線リレー 1分 本日は雨の為、急遽橋の下になり活動範囲が狭くなりましたが、来月から再開する測定に向けて短い距離の本数を重ねたり変形ダッシュで反応練習を取り入れたりと、工夫ある活動時間でした。 久しぶりのコーチ、初めてのコーチということもあり、子どもたちも初めは少し緊張している様子でしたが、コーチと競走をしたりと一緒に活動をしていくうち、自然と笑顔が溢れていました！ とても素敵なことです！ 子どもたちからの「○○もしたい！」という意見も取り入れながら、 "楽しく活動" を大事に身体を動かすことができました！ これからも子どもたちが楽しく安全に活動できる環境作りを大切にしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・マーカードリル ・ラテラル腿上げバトル 雨が軽く降る中でしたが、最後まで楽しく取り組めました！ 速くなるポイントを抑えながら、30分でわかりやすく伝えなければなりません。 運動量もキープしながらなので、中々難しい中ですが、試行錯誤して全員の満足度を上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップUP ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング.バウンディング ・カーブ加速走 ・リレー 急な雨もあり、対応力の求められるスクールでしたが、天候や場所を考えながら安全第一で実施出来ました。 体験の子ども達も最後まで練習をやり切れていたので、全員がしっかりと取り組めた1日でした！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マークドリル ・120m+100m（中学生） ・120m+50m（小学生） ・大ミニハードルドリル ・壁ドリル ・パワーポジション練習 ・確認ダッシュ ・補強 本日の練習は「一発の力を出す」ことをテーマに取り組みました！ 瞬間的に大きな力を発揮するために、パワーポジションを強く意識。 姿勢・重心・地面への力の伝え方までこだわりながら行いました。 身体が成長してきた中学生だからこそできる、より専門的な内容にも挑戦。 ただ走るだけでなく、“力を操る”感覚を養う時間となりました。 この積み重ねが、スタートや加速の質を大きく変えていくので、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富な

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・マークドリル ・壁ドリル ・階段トレーニング ・階段一周走 ・補強 本日は雨の中での練習となりましたが、最後までよく頑張りました！ コンディションが良くない中でも、意識を高く持ち、一つひとつの動きを大切に取り組めていたのが印象的でした。 環境に左右されない姿勢は確実に成長しています。 また、雨だからこそ普段なかなかできない練習も実施しました。 状況を前向きに捉え、学びに変えられた有意義な時間となりました。 どんな環境でも成長できるチームを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 ・変形ダッシュ ・リレー×2 かなり気温も高かったので、とにかくスピードを出すことを意識！ 早い動きで刺激を沢山入れました。 基礎的な動きがまだまだ苦手な生徒も多いので、一つ一つの練習を丁寧に指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・50m測定 ・技術的な動きの確認 ・補強 本日は50m測定を実施しました！ 結果は、、ジュニアクラス全員がベスト更新！ 一人ひとりの努力が数字となってしっかり表れた、素晴らしい測定となりました。 互いに刺激し合い、高め合えるこの環境は本当にレベルが高いと改めて感じました。 本気で取り組む仲間がいるからこそ、ここまで伸びる。 この素晴らしい環境を大切に、さらに上のステージを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～1

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・コーンドリル ・コーンタッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・一周走 これまで体力面に課題があった生徒が、少しずつ体力をつけ、最後までやり切れるようになってきました！ また、以前はうまくできなかった動きづくりも、繰り返し取り組む中で確実にできるようになっています。 継続の力と本人の努力がしっかりと形になってきています。 「できなかった」が「できた」に変わる瞬間は、本当に大きな成長です。 これからも一歩ずつ積み重ねていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・階段ドリル ・1周走 ・補強 本日の練習は基礎練習を中心に行いました。 慣れてきた内容こそ、丁寧に・正確に・徹底して取り組むことを大切にしました。 「できるようになった」からこそ質を落とさないことが、さらなる成長につながります。 来週はいよいよ50m計測です！ 日々の積み重ねを自信に変え、良い準備をして臨みたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・スキップ&ダッシュ ・ジャンプトレーニング ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、ジャンプを中心に取り組みました！ 跳ぶ力は、そのまま走る力にもつながります。 地面を強く押す感覚や瞬間的なパワーは、スプリントにおいて非常に重要な要素です。 「跳べる＝走れる」 その意識を持ちながら、一つひとつの動きを大切に取り組みました。 走力向上に直結する土台づくりとして、今後も継続していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-t

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーンドリル ・坂ダッシュ ・補強 アスリートコースは小学生コースよりも、生徒の意識が高い印象です。 もっと速くなりたい！という生徒が参加しているので、とても前向きで素晴らしいです。 スタートしたてで人数も多くないので、一人一人にしっかりとフォーカス出来る環境です。 速くなって楽しい！と感じてもらえるクラスにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・氷鬼ごっこ ・リレー コーチの怪我で担当変更があり、久しぶりに火曜日クラスを担当しました！ 以前よりも動きが良くなった子も沢山いて、成長を感じました。 リレーは全員でしっかり応援していて、速くなりたい気持ちが沢山伝わりました！ 来週以降も全員が前を向いていけるようにサポートします。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓..