こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーンドリル ・坂ダッシュ ・補強 アスリートコースは小学生コースよりも、生徒の意識が高い印象です。 もっと速くなりたい！という生徒が参加しているので、とても前向きで素晴らしいです。 スタートしたてで人数も多くないので、一人一人にしっかりとフォーカス出来る環境です。 速くなって楽しい！と感じてもらえるクラスにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・氷鬼ごっこ ・リレー コーチの怪我で担当変更があり、久しぶりに火曜日クラスを担当しました！ 以前よりも動きが良くなった子も沢山いて、成長を感じました。 リレーは全員でしっかり応援していて、速くなりたい気持ちが沢山伝わりました！ 来週以降も全員が前を向いていけるようにサポートします。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・芝生20mダッシュ×5 ・変形ダッシュ ・マーカードリル ・マーカー走 ・チューブ走 ・補強 本日の練習は、ひたすら動きづくりに取り組みました。 一見地味に見える内容ですが、実はこの部分こそが最も大切です。 速く走るための土台は、正しい動きの積み重ねから生まれます。 基礎を忠実に、妥協せず、丁寧に。 この時間をどれだけ本気で取り組めるかが、今後の伸びを左右します。 派手さよりも本質を。 今日も確かな一歩を積み重ねることができました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・コーンタッチダッシュ ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・一周走 本日の練習は、最初から最後まで楽しく取り組むことができました！ 説明の段階からしっかりと話を聞き、メニューの意図を理解したうえで実践できていたのがとても良かったです。 理解して取り組むことで、練習の質も一段と高まっています。 3月に入り、これから少しずつ暖かくなっていきます。 環境とともにレベルも上げて、さらに成長できるよう頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードルドリル ・鬼ごっこアップ ・7秒間走 ・ジャンプトレーニング ・大リレー 本日、保護者の方から「毎週通うのを楽しみにしていて嬉しいです」と最高のお言葉をいただきました。 子どもたちが走ることを好きになり、前向きに練習へ来てくれていることをとても嬉しく感じています。 “楽しい”という気持ちが、何よりの成長の原動力です！ 走ることを好きになり、その中でたくさん走る。 この積み重ねが自然と力になっていきます。 これからも笑顔と挑戦があふれる環境を大切にしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り3種類 ・コーンドリル ・坂ダッシュ ・補強トレーニング アスリートコースでは、常にテーマを絞って練習をしています。 今日は、身体の近くに足を着くことを意識したトレーニングを行いました！ 上手に接地しないと出来ない内容なので、みんな四苦八苦していましたが、出来るようになると必ず速くなります。 継続して取り組み、タイムの向上という結果を出せるようにサポートします！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓ク

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップUP ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプダッシュ ・氷鬼 ×2 ・リレー ・1周走 体験の子どものやる気も充分で元気のある活動時間でした！ 来月から再開する月1の測定に向けて本日は、短い距離で本数を重ねたり、鬼を見極めながら長い時間身体を動かしたり、大きめのリレーコートを走ったりしました。 この測定を行わない冬季練習の間で、沢山走ったりジャンプをしたり活動をしてきたため、体力がつき、走る力も大変伸びています！ 来月からの測定が楽しみです！！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:4

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・３歩ジャンプ ・タバタ ・メディシンリレー✕２セット ・チューブ牽引走 ・直線鬼ごっこ ・流し ・５０ｍ✕３本 今日の活動ではチューブをを使い牽引走を行いました。 そろそろシーズンが近づいてきましたので、練習のボリュームは下げずに徐々に出力を上げていきます。 シーズン最初の試合はメンタル面では重要な試合となるので、そこに向けて少しでもパフォーマンスが上がるように仕上げていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・連続ハードルジャンプ＋マーク走 ・変形ダッシュ ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の活動では３月に行う５０ｍ走の測定に向けて短いダッシュや一気に力を出す練習を行いました！ 測定がしばらくの期間お休みだったので、みんな速く測定をしたくてウズウズしています。 リレーなどでも、今までの頑張りが間違いなく結果として出ているのことが見て取れ、タイム伸びていそうだなーといつも思います。 この調子で怪我や体調不良なく測定を迎えて欲しいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・２人組もも上げ ・ホッピング ・バウンディング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の活動では暖かくなってきたので久しぶりにチューブを使ってのダッシュに取り組みました！ チューブを使ってのダッシュはスタートから爆発的に力を発揮するためにとても重要なトレーニングです。 みな久しぶりに取り組むこともあり、真剣かつ目をキラキラさせて取り組んでいました！ この真剣な姿勢をキープできれば間違いなく自己記録を更新することが出来るので、続けていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハドリル ・芝生20mダッシュ×3 ・バウンディング→ダッシュ×3 ・チューブ走 ・チューブ腿上げ ・一周走(約200m) ・補強 冬の間は月に1回程度、200mほどのコースを計測します。 おおよそ30秒が目安ですが、中1の生徒が27秒台で走り、コーチもとても驚きました！ コーチ達も走ったことがあるのですが、200mのベストタイムから3〜4秒ほど遅くなるので、かなり速いのではないかと思われます。 この冬で体力もスピードも動きも格段にレベルアップしたので、来シーズンがとても楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・ホッピング.バウンディング ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 低学年や運動が苦手な子も沢山在籍する木曜日クラスですが、陸上を1番楽しんでいるクラスでもあります。 まずは練習を楽しむことが第一です。 「楽しく・真剣に」をモットーに常に良い環境を提供していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 本日の練習は、基礎を徹底して取り組みました。 姿勢、接地、腕振りなど、一つひとつの動きを丁寧に確認しながら進めました。 派手さはありませんが、土台を固めることが何よりも大切です。 基礎を妥協せずに積み重ねることが、必ず大きな成長につながります。 引き続き、当たり前を高いレベルで行えるよう取り組んでいきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・坂ダッシュ ・ミニハードルUターン走 ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、坂ダッシュとミニハードルを中心に行いました。 坂ダッシュでは力強い踏み込みと前への推進力を意識し、ミニハードルではテンポと接地の質を確認しました。 どの種目も共通して「加速」をテーマに取り組みました。 スタートからスピードに乗るまでの大切な局面を意識しながら、集中して練習できていました。 一歩目、二歩目の質が確実に上がってきています。 この積み重ねが練習での差になります。 引き続き、質にこだわって取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・PPジャンプ ・チューブ連続もも上げ ・直線リレー 茨木会場では２月から小学生のアスリートクラスがスタートしています。 このクラスは通常の練習＋αで速くなりたいという意識の高い子ども達が練習に取り組む場です。 毎回の練習を真剣に取り組むことでさらなる自己記録の更新を目指します。 まだまだ始まったばかりなので人数は少ないですが、これから少しづつ体験に来てもらい人数を増やしていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップ ・連続ハードルジャンプ＋マーク走 ・ミニハードル走 ・もも上げダッシュ ・チューブ牽引走 ・秒間走（12/16/5秒） ・リレー しばらくお休みしていた測定ですが、３月に再開です。 メニューの中でも、測定を意識した練習に取り組みました。 全力で力を出す練習や、合図に素早く反応する練習です。 徐々に身体を慣らしていき、一人でも多くの子どもたちに自己記録を更新して欲しいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・坂ダッシュ ・補強 ・ハードルドリル ・一周走(200m)×2 ・補強 寝屋川スクールは中学生コースが既にあることから、6年生の半数以上が卒業後もネクサスに在籍する予定です。 部活動地域移行も控えており、感度の高い保護者の方は運動機会が減ることに不安を覚えているようです。 今までとは全く違ったスポーツ環境に戸惑いもありますが、陸上競技の発展を目指して、最高の環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30.

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ホッピング、バウンディング ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・一周走 体験の方が2名来られましたが、内容にとても満足しておられ、嬉しいお言葉を頂けました！ 真新しい練習ばかりで、走るだけのイメージだったので驚かれており、当たり前のようにこなす生徒達を大変褒めておりました。 コーチ達も、自分の指導への自信も日に日につけており、今後も益々発展していくこと間違い無しです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:0

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・50m測定 ・50m+50m走 ・ショートセット走 ・体幹強化トレーニング ・補強 アスリート・ジュニアクラスでは、50m測定を実施しました。 これまで積み重ねてきた練習がはっきりと「数字」として表れ、ベスト記録更新率が高く、本当に素晴らしい結果となりました！ 一人ひとりの意識の高さ、妥協しない姿勢、そのすべてが今日の結果につながっています。 本気で取り組めば、ここまで伸びる。 この勢いのまま、さらに上を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ミニハードルドリル ・20mショートダッシュ ・秒間走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、最後の基礎走力づくりとして、土台となる動きや走りの質を意識して取り組みました。 これまで積み重ねてきた基礎を大切にしながら、3月はいよいよスピードアップをテーマにしていきます。 土台があるからこそ、速さは伸びていきます。 50m測定に向けて、一人ひとりが目標を持ち、良い準備をしていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ...