こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・ミニハードル走 ・坂ダッシュ ・補強 今年度から鶴見スクールでもジュニアクラスが開校されます！ 中学生と一緒に高いレベルで走れる環境は小学生にとって非常に貴重な経験になります。 実際に他のスクールでは、入会してから一気に記録が伸びる生徒が沢山いて、競い合いながらできる良さがあります！ これからもっと進化していく鶴見スクールが非常に楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・外周走 ・20秒サーキット走 ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 鶴見スクールは低学年、高学年関係なく、競い合って頑張っています！ 4月から学年が一つ上がり、また一段と成長していく姿が楽しみです。 卒業する生徒もいるので最後までしっかりと指導して速くしてあげたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・ハードルジャンプ ・マークホッピング ・マーク走 ・変形ダッシュ ・リレー 今日の活動のテーマは瞬発力！ 短い時間で一気に力を発揮する練習を行いました！ スポーツによって取り組むべきトレーニングは変わってきます。 短距離が速くなりたい！という場合には瞬発力を鍛えていくことが最重要です。 たくさん練習して、ドンドン記録を伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・ミニハードルドリル ・坂ダッシュ ・ミニハードル走 ・一周走 ・直線リレー(片方) ・代わり鬼ごっこ ジュニアコースは2週間に1度、一周走というメニューを行います。 距離は200mほどですが、カーブがキツかったりもするので非常にしんどい練習です。 計測を行うのですが、今日は競り合いながら走ってもらいました。 今まで以上に顔つきが真剣で、走る直前まで自発的にアップをしたりと成長した姿を見ることが出来ました。 伸び続ける生徒は考える力を持った生徒です。 言われたことしか出来ない生徒は、どこかで必ず頭打ちになります。 ジュニア期から考える力を育成し、右肩上がりで成長し続けられる生徒になってほしいなと期待しております！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・サーキットトレーニング ・チューブ走 ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 風が強い1日でした。 陸上は風によって大きく速度が変わりますが、これは動きが変化することによる影響です。 向かい風はなかなか進まないので無理やり進もうとして、力んだ動きになってしまいます。 逆に追い風は頑張らなくても進みます。 頑張れば頑張るほど力みが生まれて、本来の動きが出来なくなってしまいます。 いかに楽に走るか これが速くなる秘訣です！ 真面目な生徒ほど力む傾向にあるので、小学生年代は楽しんでのびのびと走れるように指導していきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・マーク走+ミニハードル走 ・ミニハードル走 ・大リレー アスリート・ジュニアクラスでは、久しぶりに競技場が使えたので50m測定を実施しました！ 非常に寒い気温の中でしたが、去年の自己ベストタイムに近い記録をほとんどの生徒が出していて冬季練習の成果がありました。 暖かくなってきた時にどれくらい記録が上がってくるのが非常に楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル走 ・サーキット走 ・マーク走 ・80mマーク走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 今日は成人の日という事で、在籍している生徒たちが成人した時の事を想像しながら練習をしました。 走ることが好きになってくれて、継続して続けてくれたり、同じようにコーチとして指導したりしてくれたら嬉しいなと思います。 そのためにも、今は沢山走ってどんどん好きになってもらえるようにしたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・変形ダッシュ ・大リレー ・一周走×2 茨木スクール金曜日クラスの新年初練習でした！ 新しいメンバーが増えたことで、やれることが増えてきました。 開講して半年になりますが、誰1人辞めることなく、楽しく練習に取り組んでくれています！ 寝屋川のジュニアコースに参加している生徒達が振替で参加しており、いつもと違う雰囲気でしたが、全員をコントロールしながら上手くスクールを進めれたと思います。 参加者全員が、楽しみながら真剣に練習出来る環境作りを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール ・コーンもも上げ ・ランジ４種 ・コーンタッチリレー ・２０秒ムーブ ・２人組腸腰筋トレーニング ・２人組もも上げ ・馬跳び１００ｍ ・１００ｍダッシュ×１ 今日の活動は１１月から継続して行っている土台作り！ 記録の向上には強固な土台が欠かせません！ 徐々に走りを固めていく練習にシフトしながら、順調に冬季練習を消化していきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ジャンプ＋ラダー ・ミニハードル走 ・３歩ジャンプ ・高速ホッピング ・マーク走 ・リレー 今日の活動は新年最初の金曜日の活動でした！ 子ども達は久々の運動で少し体が重たそうな印象でしたが、終わった後は達成感に満ち溢れた表情をしていました！ 皆それぞれ今年の目標を立てており、その達成に向けてやる気十分！ このままの調子で頑張っていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ホッピング・バウンディング ・マーカータッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 木曜クラスも他の曜日に負けず劣らず、とても元気いっぱいです！ 今日はいつも以上に話を聞く態度が素晴らしく、コーチの動きや言葉に耳と目を傾けておりました。 ネクサスではホッピングなどのジャンプトレーニングを重要視しておりますが、大人顔負けの動きをする子も多数います！ コーチも子ども達に負けないように、自己研鑽を続けて背中でも見せられるようにしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・ミニハードルドリル ・坂スキップ加速走 ・補強 ・ミニハードル走(2足長)+ホッピング ・芝生加速走(10+20)×3 ・直線リレー(片方)(折り返し) 木曜のアスリート・ジュニアも非常に人数が増えてきました！ 設立当初は数人でしたが、今では大所帯です。 小学生と中学生が入り乱れての環境ですが、速くなりたいという思いは全員が共通して持っています。 沢山のライバルと共に切磋琢磨して成長していってもらいたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡1

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・ミニハードルリレー ・変形ダッシュ ・四股 ・マーク走 ・秒間走（20/20/6秒） 今日は新年最初の活動でした！ この冬１番の寒さに子どもたちも始まる前は寒くて震えていました。笑 いざ始まってみると温まってきたのか元気いっぱい！ 元気は記録向上にとても大事ですので、このままの元気で寒さに負けずこれからも練習を頑張って欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-clu

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ハードルドリル ・チューブトレーニング 　腿上げ 　バウンディング 　ダッシュ ・補強 アスリートクラスは1月の計測に向けて、基礎の見直しから応用練習まで丁寧に行なっていきます。 最初の頃にやり始めた難しい動きづくりも気づけば全員ができるようになり、走りにも活かされています。 継続は力なり。常に意識しながら練習を続けていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・外周走 ・ホッピング・バウンディング ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 鶴見スクールも2026年初練習となりました！ 今日も元気いっぱい走っていましたが、久しぶりだったので後半ではスタミナ切れ疲れ切っていました。笑 去年のままではなく、更に成長した姿になって欲しいなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段up ・動き作り ・ミニハードルドリル ・坂スキップ加速走 ・坂ダッシュ ・ミニハードル走(2足長) ・チューブホッピング ・直線リレー(片方)(折り返し) 新年1発目から元気いっぱいのアスリート・ジュニアクラスでした！ 人数も増えてきましたが、強豪チームかのように洗練されてきました。 特に、毎回実施するトレーニングは回数を重ねる度に上手くなっており、本当に小中学生か？思うような動きをしています。 脚が速くなるのは当たり前ですが、運動そのものが上手になっている証拠です！ この先の進化が楽しみでしょうがないです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ホッピング・バウンディング ・マーカータッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 火曜日クラスの新年初練習でした！ 休み明けなので、動けるかな？と不安もありましたが、以前よりも良い動きの子が多く驚きでした。 普段の練習をいかに真剣にやっているかが垣間見えた1日でした！ 雰囲気も良く、全員が速くなる為に楽しんで取り組めています。 良い環境の中で練習が出来ているので、冬が終わってからの計測や試合が楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4.

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・片足スクワット ・スクワットドリル ・スクワットキック ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・番号ダッシュ ・リレー 今日は新年始まって初めての活動でした！ みな冬休みの間にエネルギーが溜まっていたのか元気いっぱい！ 動きも軽く、３月の測定に向けて良い滑り出しだったかと思います！ 寒さが厳しくなっていきますが、持ち前の元気で寒さを吹き飛ばして頑張って欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nex

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・レッグカール ・コーンもも上げ ・ランジ４種 ・直線リレー ・５０ｍ折り返し走×２本 ・メディシン投げダッシュ２種×２セット ・メディシン投げ腹筋 ・１２０ｍ＋５０ｍ 今日は新年最初の活動でした！ まずはじっくりギアを入れていく練習から入ります。 昨年の練習ではじっくり基礎を固めてきましたので、年明けからは徐々に走りの質を上げていき、スピードが出る身体へと仕上げていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・変形ダッシュ ・リレー 今日は新年最初の活動でした！ 欠席は多めでしたが、来ている子どもたちはみな元気いっぱい！ 今年の目標も各々設定してくれていたので、達成に向かってコーチも精一杯サポートしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-c