１０月６日|寝屋川会場|小学生クラス
3 日前
読了時間: 2分
こんばんは！
コーチの伊藤です！
陸上クラブネクサス
寝屋川会場の活動についてです。
・基礎ドリル
・マーカードリル
・秒間設定走
・スタートダッシュ練習
・氷鬼ごっこ
・大リレー
少しずつ気温が低くなり、身体が温まるまでに時間がかかる季節になってきました！
本日の練習では、身体を止める時間をできるだけ少なくし、動きながらしっかりと体温を上げていくことを意識しました。
気温が低い中でいきなり全力で走るのではなく、軽い運動から徐々に動きを大きくし、ジャンプやドリルを挟みながら身体を温めてからスピードを上げていきます。
これからさらに寒くなると、練習中に一度温まった身体を冷やさないことも大切になります。
「身体を温める → 動きを大きくする → スピードを上げる」
季節に合わせて練習の進め方も変えながら、寒い時期でも思い切り身体を動かせる状態をつくっていきます！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！
学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
寝屋川会場
場所➡打上川治水緑地
日時➡月曜・火曜・木曜
小学生クラス(小１～小６) ➡ 17:30～18:45
アスリートクラス(小１～小６) ➡ 19:00～19:30
ジュニアクラス(小５～中３) ➡ 19:00～20:15(火・木のみ)
↓クラブHP↓
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