こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーンドリル ・ミニハードル走 　(9足長、間2歩) ・スタート練習 ・補強 来週の測定に向けてスタートの出方の練習や、中間以降の練習を行いました。 全員が合宿に参加するメンバーなので、怪我や疲労を考えながらの技術練習がメインとなりました。 茨木スクールのコーチは、競技力も高いコーチばかりなので、経験を活かしてわかりやすく工夫された練習を提示してくれます。 生徒の記録もグングン伸びているので、更に満足度を上げられるように頑張ります！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走 ・ホッピング.バウンディング ・リレー ・1周走 気温がとても高く、準備だけで汗だくになるほどでした。 そんな中でも全員が速くなるために全力を尽くしており、とても良い雰囲気のスクールでした。 金曜日クラスも開講して1年が経ちましたが、退会者は0です。 生徒数も3倍ほどになり、満足度も非常に高いのでかと思われます。 来週は計測日なので全員がベストを、更新出来るように頑張りましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップ ・ミニハードル ・スタート練習 ・50m測定 ・マーカー走 ・リレー 本日は、50mの測定を実施しました。 暑い中でしたが、とても頑張ってくれました。 自己記録を更新した生徒は少なかったですが、生徒同士応援をする姿もありいい雰囲気でした。 更新をした生徒のみなさん、おめでとうございます！ また一人ひとりの走りを見ながら、コーチがアドバイスを伝えました。 その後の走りは勢いがあり、まだまだ伸び代を感じられる走りをしていました。 吸収が早く、素晴らしいです！ また来月の測定に向けて、一緒に頑張っていきましょう。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル ・ハードルドリル ・タバタ ・５０ｍ走×３ ・１歩ハードル ・マーク走 ・１５０ｍ✕１本 今日の活動では地面にどのようにして圧力（力）を加えるかという点に着目して活動を行いました。 力の大小は走りの中ではなかなか意識することが出来ないので、ジャンプの練習で取り組むことが多くなります。 走りの基礎はジャンプです。 ジャンプの回数が成功への近道。 たくさん跳んで、自己記録の更新を目指していきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・ラダージャンプ ・ハードルジャンプ ・ミニハードル走 ・１歩ハードル ・秒間走 ・リレー 今日の活動ではジャンプの練習をたくさん行いました！ ジャンプは走りの基礎になるとても大事な運動です。 分解すると走りは片足を交互に入れ替えるジャンプを連続で行っています。 ジャンプ力を強化することは、記録向上の一番の近道です。 たくさん跳んで、たくさん走ってグングン記録を伸ばしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル+マーカー ・ミニハードルジャンプダッシュ ・腿上げダッシュ ・変形ダッシュ ・半周走+補強 ・じゃんけん腿上げ(5回) 本日は、人数が少ない分一人ひとりの動きを見ながら活動することができました。 また猛暑でしたが、コーチが伝えたことを聞きポイントを抑えて取り組む生徒たちの姿勢があり、しっかり集中できてきました！ さらに生徒から強度を上げてほしいなどの意見があることは、大変嬉しいです！ 暑い中でも、生徒の気持ちを上げて取り組めるように考えていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・大リレー ・半周腿上げ+1週走 ・バウンディング練習 ・ストレッチドリル ジュニア・アスリートクラスの時間帯は日中よりも蒸し暑さが強く、体力的にも負担の大きい中での練習となりました。 そのため、無理に本数を重ねるのではなく、こまめに休憩と水分補給の時間を取りながら、体調面にも十分配慮して進めました。 練習では、1本1本の走りに集中することを意識してもらい、スタートからゴールまで丁寧に走り切ることを大切にしました。 暑さから集中力が切れやすい環境ではありましたが、声かけをしながら気持ちを切り替え、最後まで質を落とさず取り組むことができました。 今後も暑さ対策を徹底しながら、短い時間の中でも内容の濃い練習ができるよう進めていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・変形ダッシュ ・ミニコーン直線リレー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、動きづくりを中心に練習を行いました！ 速く走るための基礎となる姿勢や腕振り、足の動かし方を一つひとつ丁寧に確認し、正しい動きを身につけられるよう取り組みました。 暑い中での練習となりましたが、こまめに休憩や水分補給を取りながら、最後まで集中して練習に取り組むことができました。 今後も基礎を大切にしながら、一人ひとりの走りの成長につなげていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡1

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・半周腿上げ+一周走 ・ジャンプドリル ・マーク走 ・補強 前回の50m測定では、非常に多くの生徒が自己ベストを更新することができました。 その結果につながった大きな要因は、ドリル一つひとつにも手を抜かず、丁寧に取り組んできたことだと感じています。 走る練習だけでなく、姿勢づくりや腕振り、足の動かし方など、すべてのメニューには意味があります。 ただこなすのではなく、「何のために行っている練習なのか」を意識しながら取り組むことで、少しずつ動きが良くなり、記録の向上にもつながっています。 今後もすべての練習を大切にし、一つひとつの動きを意識しながら、さらに記録を伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・スタートダッシュ練習 ・パーソナルマーカー走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、一人ひとりの動きをしっかり見ることを意識しながら指導を行いました！ それぞれの走り方や姿勢、腕振りなどを細かく確認し、気になった点についてはその都度声をかけながら修正してもらいました。 指摘した内容をすぐに理解し、次の走りで修正できる生徒が多く、とても素晴らしかったです。 一つのアドバイスで動きが変わる場面も多く、一人ひとりの成長を感じることができました。 今後もそれぞれの良い部分をさらに伸ばしながら、課題となる部分を少しずつ改善し、これからもどんどん記録を伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・秒間走 ・大リレー ・立ち3段選手権 ・補強 アスリート・ジュニアクラスでは、短い時間の中で最大限の力を発揮することをテーマに練習を行いました。 本数を多くこなすのではなく、一本ごとに気持ちと身体を整え、スタートから一気に出力を高めることを意識しました。 限られた時間だからこそ、休憩中に次の走りをイメージし、合図がかかれば迷わず力を出し切ることが重要です。 生徒たちは短時間でも集中力を切らさず、走るたびに動きの鋭さが増していきました。 練習時間の長さではなく、一本にどれだけ意識を込められるかで内容は大きく変わります。 暑い時期にも適した形で、身体への負担を管理しながら、スピードと出力をしっかり引き上げることができた練習となりました。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・段差10秒動き作り ・基礎ドリル ・瞬発力1on1 ・マーク鬼ごっこ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は厳しい暑さの中での練習となったため、「楽しみながら身体を動かすこと」を大切にしてメニューを進めました。 競争やゲーム形式の練習を取り入れることで、自然と笑顔が増え、暑さの中でも元気いっぱいに走る姿が多く見られました。 たくさん走った後も「もう一回やりたい」という声が聞こえ、子どもたちの体力と意欲に驚かされる時間となりました。 夏休みは、普段とは少し違う経験が心に残る季節です。 かけっこ教室で仲間と競い、笑い、全力で走った時間が、夏の楽しい思い出の一つになってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・スタート練習 ・50m測定 ・20m+20mの加速走 ・20m+30mの加速走 ・補強 アスリート・ジュニアクラスでも、50mの測定を実施しました。 アスリート・ジュニアクラスでは、タイムを出すことに集中をして取り組んでいます。 生徒はタイムを出すために、主に下記のことに取り組んでいました。 ・コーチと協力しながら、足場を整える ・実際の音を聞いて、反応練習をする ・足りていない身体作りに取り組む ・コーチからのアドバイスを素直に受け入れ、再挑戦をする 自己記録更新をすることは難しかったですが、あと少しの生徒もいました。 まだまだ伸びしろがあります！ とことんタイムを出すことにこだわり、頑張っていって欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタート練習 ・50m測定 ・じゃんけん腿上げ 本日は、50mの測定を実施しました。 とても暑い中でしたが、自己記録を更新した生徒がいたり、諦めず最後の1本で見事記録更新した生徒がいたりと素晴らしい集中力でした！ 更新が難しかった生徒も多々いますが、自身の最大限を出し切れていたと思います。 測定後は追い込みとして、「じゃんけん腿上げ」の補強を取り入れました。 測定後とは思えない元気があり、生徒全員で盛り上がって良い雰囲気でした。 まだまだ暑い中での実施が続きますが、日陰を有効活用したり水分をこまめに摂ったりしながら体調管理にも務めていきます。 また来月に向けて一緒に頑張っていきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m-50m×4本 ・チューブ走 ・ミニコーンマークドリル ・ミニコーンリレー ・補強 ジュニア・アスリートクラスの時間帯は気温と湿度が高く、かなり蒸し暑い環境での練習となりました。 そのため、こまめな水分補給や休憩を取り入れながら、体調の変化にも注意して進めました。 暑さが厳しくなると、身体だけでなく気持ちの集中も途切れやすくなります。 しかし今回は、休憩と練習の切り替えを意識し、スタートの合図がかかれば表情を変えて一本に集中する姿が見られました。 厳しいコンディションの中でも、ただメニューをこなすのではなく、目的を理解して高い意識で走ることができた点は素晴らしかったです。 暑さに負けず、自分の状態を管理しながら練習できたことも、競技者として大切な経験となりました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・10m・20mタイムトライアル ・パーソナルマーク走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は祝日ということもあり、普段より少ない人数での練習となりました。 その分、いつも以上に細かな部分まで確認しながら指導を進めました。 マーク走では、一人が走るたびに各コーチから姿勢や足の運び、リズムについてアドバイスを行い、その内容を意識してもう一度走る流れを繰り返しました。 走って終わりではなく、修正点をその場で確認し、すぐに次の一本で試すことで、動きが少しずつ変化していきました。 自分では気づきにくい癖も、コーチから具体的に伝えられることで理解しやすくなります。 少人数だからこそ生まれた密度の濃い時間を活かし、それぞれの走りを丁寧に整えることができた練習となりました！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・四股 ・ランジ ・ミニハードルドリル ・タバタ ・往復走 ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・バウンディング ・ミニハードル走 ・中間マーク走 今日の活動は接地にこだわり活動を行いました。 速く走るためには地面に着いた足裏から効率よく力を貰うことが必要になります。 これは地面にどのような意識で足を着けにいくか、足が着いた時に上半身がどこにあるかが大事になります。 感覚的な部分が強いですが、反復をしていくことで徐々に身についていきます。 時間はかかる技術なので、日常的に取り組んでいきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップ ・ランジ ・ハードルジャンプ＋ラダー ・ミニハードル走 ・ドラゴンボール ・チューブ牽引走 ・秒間走（10/15/10） 今日の活動では短い距離のダッシュをたくさん行いました！ 短距離走が速くなるためには、全力走を行えた本数・距離が大事です。 長い距離を走るだけでは全力度合いが下がってしまうので短距離走は速くなりません。 今日は１０ｍ程度の距離の全力走を１０本以上取り組み質の高い練習が出来ました。 この経験を積み上げていくことで記録を伸ばしていくことが出来ます。 次の測定へ向けて準備をたくさんしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段ドリル ・坂ダッシュ ・下り坂ダッシュ 初めて下り坂を取り入れてみました！ 感じたことのない速度に自然と笑みが溢れており、良い練習になりました！ 寝屋川スクールは階段・坂・芝生が至る所にあり、多種多様な練習が出来ます。 安全には最大限配慮しながら、自然の中で伸び伸びと走れるように指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～こう年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓ https://www.nexus

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・段差20秒動き作り ・ミラードリル ・ミニハードル ・チューブ走 ・直線リレー 久しぶりに寝屋川スクールを担当致しました！ ヘルプで行ったことはありましたが、メインで担当するのはかなり久しぶりで、新鮮な気持ちと懐かしい気持ちで取り組めました。 少し見ない間にかなり速くなっていた生徒もおり、「継続は力なり」という言葉の意味を改めて感じました。 来週は計測ですが、きっと良い記録が出ると思います！ 期待しています！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30