９月２９日|寝屋川会場|ジュニアクラス
1 分前
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こんばんは！
コーチの伊藤です！
陸上クラブネクサス
寝屋川会場の活動についてです。
・基礎ドリル
・50m往復走
・サーキットトレーニング
（スプリント系・ジャンプ系・フィジカル系3種類）
・スタートダッシュ練習
・補強
本日のジュニアクラスでは、冬場によく取り入れているサーキットトレーニングを行いました！
冬場は、春からのシーズンに向けて身体の土台をつくる大切な時期です。
今回は少し早い段階からサーキットを取り入れ、走る・跳ぶ・支えるといった様々な動きを連続して行いました。
サーキットでは、筋力や持久力だけでなく、疲れてきた中でも正しい姿勢や動きを維持する力が求められます。
後半になるほど身体はキツくなりますが、そこで動きが崩れないように意識することも大切です。
これから冬にかけて少しずつ強度や内容も上げながら、「最後まで動ける身体」「スピードを支えられる身体」を作ってていきます！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！
学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
寝屋川会場
場所➡打上川治水緑地
日時➡月曜・火曜・木曜
小学生クラス(小１～小６) ➡ 17:30～18:45
アスリートクラス(小１～小６) ➡ 19:00～19:30
ジュニアクラス(小５～中３) ➡ 19:00～20:15(火・木のみ)
↓クラブHP↓
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