こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードルジャンプ+マーカー ・秒間走(8秒3本，8秒2本) ・リレー ・1周走 とても暑い中での実施となりましたが、 ・休憩所を日向→日陰に変更 ・休憩時間を長めに取る ・生徒の声掛けを増やす などの点を工夫しながら、生徒の熱中症予防など努めました。 暑い中でも生徒のやる気や元気は変わらずでした。 秒間走では、コーチから逃げることにも挑戦！ 一工夫するだけで、さらに生徒のやる気が倍増しました！ これからも"やる気"を引き出す工夫をしながら、活動していきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日時➡木曜 小学​１

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・坂ダッシュ ・階段ストレッチ 本日のアスリート・ジュニアクラスは、非常に高い集中力の中で練習・測定に取り組むことができました。 一人ひとりが自分の記録と真剣に向き合い、「少しでも速くなりたい」「記録を更新したい」という強い気持ちを持って取り組んでいたのが印象的でした。 記録を出すことに対して貪欲な姿勢が見られ、スタート前の準備や一本一本の走りにも高い意識が感じられました。 こうした姿勢こそが成長につながり、レベルの高い環境を作り出しています。 仲間と切磋琢磨しながら高め合える雰囲気があり、本当に素晴らしいクラスになってきています。 これからも一人ひとりの「速くなりたい」という気持ちを大切にしながら、さらに高いレベルを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・段差20秒動き作り ・基礎ドリル ・50m測定 本日は木曜日の50m測定を実施しました！ 特に印象的だったのは、コーチの話をしっかり聞き、測定に向けて高い集中力を持って取り組んでいた生徒たちが自己ベストを更新していたことです。 陸上競技は技術や能力だけでなく、一本に向けた準備や集中力も非常に重要であることを改めて感じる測定となりました。 また、記録が伸びた生徒も、惜しくもベスト更新に届かなかった生徒も、今の自分の力をしっかり発揮しようとする姿勢が見られました。結果だけでなく、その過程にも大きな価値があります。 計測は現在地を確認し、次の目標を見つけるための大切な機会です。今回見つかった課題を今後の練習で一つずつ改善しながら、さらなるレベルアップを目指していきます。 これからも「話を聞くこと」「集中して取り組むこと」を大切にしながら、次回の計測に向けて頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・50m測定 ・チューブドリル ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも50m測定を実施しました！ 全体的に非常にレベルの高い測定となり、多くの生徒が素晴らしい走りを見せてくれました。 記録だけでなく、走りの内容や取り組む姿勢からも日々の成長を感じることができました。 アスリート・ジュニアクラスらしく、一人ひとりが高い意識を持って緊張感のある雰囲気を作ってくれています。 その環境がさらに良い記録を生み出し、お互いを高め合う良い循環につながっています。 今回の結果は、これまで積み重ねてきた努力の成果です。非常にレベルの高い内容となり、本当に素晴らしい測定となりました。 この結果に満足することなく、さらに上を目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・50m測定 ・大リレー 本日は50m測定を実施しました。 一人ひとりが今出せる力を発揮しようと全力で取り組み、とても良い測定となりました。 
記録が更新できた生徒もいれば、思うような結果にならなかった生徒もいましたが、それぞれが今の自分と向き合う貴重な機会になったと思います。 計測は結果だけを見るものではなく、現在の成長や課題を確認するための大切な時間です。 
今回の測定で見えた良かった点はさらに伸ばし、課題は今後の練習の中で一つずつ改善していきます。 大切なのは、今の結果ではなく、ここからどれだけ成長できるかです。 
引き続き目標に向かって努力を積み重ね、次回の計測でさらに良い結果を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー+マーカー ・ミニハードル ・スタート練習 ・50m測定 本日は、体験の生徒が1名来てくれました。 友人の紹介と言うこともあり、活動前から楽しそうに鬼ごっこをする様子がありました。 とても元気な印象をもちました。 活動では、縦に並んで友人のお手本を見ながら取り組んでいました。 50mの測定日だったので、3本挑戦しました。 本数を重ねることに、自信を持って走っている様子でした。 今後の成長が、とても楽しみです！ 50mの測定を実施し、約半分の生徒が自己記録を更新しました。 日頃の活動や本日のアップの成果です。 おめでとうございます！ また来月と夏合宿に向けて、メリハリをつけながら活動していきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・50m測定 ・30m走 アスリート・ジュニアクラスでも、50mの測定を実施しました。 風向きを見ながら、スタートとゴールの向きを設置しました。 砂が乾いており滑りやすい状態でしたが、スタートをしやすいように自身で足場を整える様子がありました。 記録を出すために、考えながら取り組む姿勢はとても素晴らしいです！ 本日は自己記録更新まで、あと少しの生徒が多数いました。 次回更新できるように、課題を見つけながら克服していってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・坂ダッシュ ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも50m測定を実施しました！ 全体的に非常にレベルの高い測定となり、多くの生徒がこれまでの成果を発揮してくれました。 特に、練習メニューを一新してから取り組んできた内容が少しずつ形となって表れており、日々の積み重ねの大切さを改めて感じる結果となりました。 より高いレベルを目指して練習の質や強度を上げてきましたが、生徒たちもその環境にしっかりと食らいつきながら努力を続けています。 その姿勢が記録の向上につながり、成長として表れていることが非常に嬉しく思います。 今回の結果に満足することなく、さらに高いレベルの走りを目指して、一人ひとりの課題と向き合いながら取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・段差20秒動き作り ・基礎ドリル ・50m測定 本日は50m測定の日となりました！ 非常に良いコンディションの中で測定を行うことができ、多くの生徒が自己ベストを更新する素晴らしい結果となりました。 中には前回から0.5秒も記録を更新した生徒もおり、これまで積み重ねてきた練習の成果がしっかりと表れていました。 また、ベスト更新には届かなかった生徒も自己ベストに近い記録で走ることができており、全体的なレベルアップを感じる測定となりました。 記録が伸びている生徒に共通しているのは、日々の練習に真剣に取り組み、課題と向き合い続けていることです。 今回見えた課題を整理しながら、さらに速くなるための練習に取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・チューブドリル ・50m技術走 ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも50m測定を実施しました。 アスリート・ジュニアクラスの計測は非常にレベルが高く、一人ひとりが記録にこだわりながら真剣に取り組んでいました。 スタート前の緊張感や走り終わった後の反応など、まるで試合のような雰囲気の中で測定を行うことができました。 ライバルの存在が良い刺激となり、「負けたくない」「ベストを出したい」という気持ちが全体に伝わってきます。 その高い意識が、記録の向上や日々の成長につながっています。 こうした環境の中で競い合えることは大きな強みです。 これからも仲間と切磋琢磨しながら、さらに高いレベルの走りを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・50m測定 ・1周走 本日は50m測定を実施しました！ 天候や風などのコンディションにも恵まれ、ベスト記録を更新する生徒がたくさん見られる素晴らしい測定となりました。 これまで積み重ねてきた練習の成果が記録として表れ、生徒たちの嬉しそうな表情も印象的でした。 また、ベスト更新には届かなかった生徒もいましたが、多くの生徒が自己ベストに近い記録で走ることができており、着実に力がついてきていることを感じます。 記録だけでなく、走りの内容や取り組む姿勢にも成長が見られ、とても価値のある測定となりました。 今回の結果に満足することなく、見つかった課題と向き合いながらさらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・肩柔軟 ・股関節ドリル ・タバタ ・３０mシャトル×5本 ・段差スクワット ・ランジ ・スケートジャンプ ・スクワットジャンプ ・ホッピング ・ショートピラミッド走 今日の練習では「止まる」「跳ぶ」に焦点を当てて活動を行いました。 走りは片足ジャンプの連続なので、ジャンプの飛距離はそのままタイムに直結します。 ですが、良いジャンプ・走りをするためには意外に「止まる」動作が重要になってきます。 動きの中で「止まる」を意識することは不思議かもしれません。 ですが、上手く地面から力を貰うためにはとても大事な動作です。 これからも細部にこだわりトレーニングを続けていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチた

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップ ・ランジ ・ラダー（ダッシュ） ・ミニハードル走 ・１歩ハードル ・マーク走（助走つき） ・リレー 今日の練習はみなやる気スイッチ全開で素晴らしい練習となりました！ もう１本いきたい！ もう少しでできるようになりそう！ 前向きな成長意欲は子ども達をとてつもないスピードで成長させていきます。 この雰囲気で頑張ることが出来れば、記録もグングン伸びていきますので、このままの勢いで頑張って欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・ミニコーン走(4足or5足) ・ウォールドリル ・スキップ→20mスプリント ・バウンディング→20mスプリント ・ホッピング、バウンディング ・50m×2 先週の練習で股関節周りの動き作りを伝えたところ、全生徒が休憩や始まる前に実践しており、素晴らしい姿勢だなと感じました。 6月から陸上に初めて挑戦した女の子2名も、真剣に話を聞きながらとても楽しそうに取り組んでくれています。 陸上は身体だけでなく、頭も使わないと向上しないスポーツです。 一つ一つの練習の意図を汲み取り、自分に落とし込める生徒が伸びていきます。 賢く強い選手を育成出来るように、コーチ一同もスキルを磨き続けて参ります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・20mダッシュ×5 (スタート意識) ・秒間走(9秒×4) ・大リレー ・一周走 今日は走る練習がメインの日！ 気温も高くなってきたので、休憩をしっかり挟みながら集中して全力ダッシュを繰り返しました。 来週の計測に向けてスタートをしっかりと指導したので、改善されて記録が向上することを期待しています！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ジュニアクラス18:05〜19:

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復走(1人3本×2) ・ハードルジャンプダッシュ ・全力氷鬼(1分間×3) ・リレー ・1周走り(希望制) 測定前最後の通常練習日でした。 「今日は測定に繋がるメニューをするので、思い切って取り組もう！」と練習前に伝えました。 初めて取り組む内容もありましたが、上記のことを伝えていたこともあり、飲み込みが早かったです。 また、生徒同士で何秒で走っていけるか数えている様子もありました。 楽しく活動をしながら、測定に向けて挑戦できていたのでとてもいい雰囲気でした！ 来週の50m測定を楽しみにしています。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・直線セット走＋腿上げ ・SD練習 ・100mテンポ走 本日のアスリートクラスでは走り込みを中心に行い、ジュニアクラスではSD（スタートダッシュ）練習を重点的に実施しました。 それぞれのクラスのレベルや目的に合わせて内容を分けることで、より効果的なトレーニングにつなげています。 アスリートクラスでは、走り切る力やレース後半でも粘れるフィジカルの強化を目的に、しっかりと負荷をかけた練習を行いました。 一方、ジュニアクラスではスタートからの加速に焦点を当て、最初の数歩や身体の使い方を細かく確認しながら練習を実施。 速くなるための基礎となる部分を丁寧に積み上げることができました。 成長の段階や目標によって必要な練習は異なります。 一人ひとりに必要な練習を提供しながら、着実なレベルアップにつなげていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能では

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・マーカータッチ走 ・ミニハードルUターン走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、6月の計測を意識した内容で取り組みました。 一本一本の質にこだわりながら、身体を素早く動かす感覚や、力強く加速する感覚を確認していきました。 記録を更新するためには、ただ練習量を積むだけでなく、動きの鋭さや反応の良さを高めることも重要です。 計測が近づいてきた今だからこそ、コンディションを整えながら走りの完成度を上げていきます。 積み重ねてきた成果をしっかり発揮できるよう、キレを上げながら最高の状態を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタート練習 ・50m測定(1人3・4本) ・1,2,3番号タッチダッシュ ・1,2スクワット(15回) 本日は、50m測定を実施しました。 通常のアップより本数や種類を減らし、大事なところだけ取り組みました。 測定では、半分以上の自己記録更新がありました。 また初めて測定に挑戦をした生徒や、大幅に更新をした生徒が沢山！ アップから生徒の集中力が良かったため、測定結果に繋がったと思います。 また来週から通常練習になりますが、次の目標達成に向けて頑張っていってほしいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・判断走 ・制限時間一周走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習では、様々な動きを取り入れながら柔軟に身体を使うことをテーマに取り組みました！ 普段の走る動作だけではなく、方向転換やジャンプ、バランス動作など多様な動きを行うことで、身体を思い通りに動かす感覚を養いました。 速く走るためには、ただ力をつけるだけでなく、自分の身体をコントロールする能力も非常に重要です。 これからも様々な刺激を取り入れながら、身体を自在にコントロールできる力を身につけ、より良い走りにつなげていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜