こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 本日の練習は、基礎を徹底して取り組みました。 姿勢、接地、腕振りなど、一つひとつの動きを丁寧に確認しながら進めました。 派手さはありませんが、土台を固めることが何よりも大切です。 基礎を妥協せずに積み重ねることが、必ず大きな成長につながります。 引き続き、当たり前を高いレベルで行えるよう取り組んでいきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・外周走 ・坂ダッシュ ・ミニハードルUターン走 ・坂ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、坂ダッシュとミニハードルを中心に行いました。 坂ダッシュでは力強い踏み込みと前への推進力を意識し、ミニハードルではテンポと接地の質を確認しました。 どの種目も共通して「加速」をテーマに取り組みました。 スタートからスピードに乗るまでの大切な局面を意識しながら、集中して練習できていました。 一歩目、二歩目の質が確実に上がってきています。 この積み重ねが練習での差になります。 引き続き、質にこだわって取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・PPジャンプ ・チューブ連続もも上げ ・直線リレー 茨木会場では２月から小学生のアスリートクラスがスタートしています。 このクラスは通常の練習＋αで速くなりたいという意識の高い子ども達が練習に取り組む場です。 毎回の練習を真剣に取り組むことでさらなる自己記録の更新を目指します。 まだまだ始まったばかりなので人数は少ないですが、これから少しづつ体験に来てもらい人数を増やしていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップ ・連続ハードルジャンプ＋マーク走 ・ミニハードル走 ・もも上げダッシュ ・チューブ牽引走 ・秒間走（12/16/5秒） ・リレー しばらくお休みしていた測定ですが、３月に再開です。 メニューの中でも、測定を意識した練習に取り組みました。 全力で力を出す練習や、合図に素早く反応する練習です。 徐々に身体を慣らしていき、一人でも多くの子どもたちに自己記録を更新して欲しいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・坂ダッシュ ・補強 ・ハードルドリル ・一周走(200m)×2 ・補強 寝屋川スクールは中学生コースが既にあることから、6年生の半数以上が卒業後もネクサスに在籍する予定です。 部活動地域移行も控えており、感度の高い保護者の方は運動機会が減ることに不安を覚えているようです。 今までとは全く違ったスポーツ環境に戸惑いもありますが、陸上競技の発展を目指して、最高の環境を作っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30.

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ホッピング、バウンディング ・変形ダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・一周走 体験の方が2名来られましたが、内容にとても満足しておられ、嬉しいお言葉を頂けました！ 真新しい練習ばかりで、走るだけのイメージだったので驚かれており、当たり前のようにこなす生徒達を大変褒めておりました。 コーチ達も、自分の指導への自信も日に日につけており、今後も益々発展していくこと間違い無しです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:0

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・動き作り ・50m測定 ・50m+50m走 ・ショートセット走 ・体幹強化トレーニング ・補強 アスリート・ジュニアクラスでは、50m測定を実施しました。 これまで積み重ねてきた練習がはっきりと「数字」として表れ、ベスト記録更新率が高く、本当に素晴らしい結果となりました！ 一人ひとりの意識の高さ、妥協しない姿勢、そのすべてが今日の結果につながっています。 本気で取り組めば、ここまで伸びる。 この勢いのまま、さらに上を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・動き作り ・ミニハードルドリル ・20mショートダッシュ ・秒間走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、最後の基礎走力づくりとして、土台となる動きや走りの質を意識して取り組みました。 これまで積み重ねてきた基礎を大切にしながら、3月はいよいよスピードアップをテーマにしていきます。 土台があるからこそ、速さは伸びていきます。 50m測定に向けて、一人ひとりが目標を持ち、良い準備をしていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・PPジャンプ ・秒間走５秒×４本 ・２人組PNF ・３歩ジャンプ ・マーク走 ・１２０ｍ✕１本 ２月も中旬に入り、シーズンインが早い選手だと残り１か月を切りました。 徐々にですが、シーズンに向けて練習の内容もシフトしていきます。 特に最終学年になる３年生にとっては大事な初戦です。 怪我なく残りの冬季を終えれるよう、注意しながら練習に取り組んでいきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡1

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・変形ダッシュ ・連続ハードルジャンプ＋マーク走 ・ミニハードル走 ・刻みハードル（14,18,22） ・秒間走（8,12,16秒） ・リレー ・リズムランジ 今日は刻みハードルという練習に取り組みました。 刻みハードルは正しい接地位置で足を素早く回転させて走る練習です。 接地位置とは足が地面に着く場所のことを指しますが、接地位置がずれると効率的に前に進むことが出来ません。 たくさん取り組んで、良い走りを身につけていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15.

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り3種類 ・コーンドリル ・加速走 ・補強トレーニング 今日は加速走というトレーニングを実施しました！ 走りの最高速度を上げるのが目的ですが、慣れないと動きがバラけてしまうぐらい強度の高いトレーニングです。 アスリートコースの生徒達には、様々なトレーニングを体で覚えてもらいながら速くなってもらいます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-cl

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・秒間走 ・リレー ・1周走 毎週体験者が増えていく金曜クラスですが、仲間も増えてとても盛り上がっています！ 最初からいる生徒達もドンドンと速くなり、自信がついたのか顔つきも変わってきました。 新しい生徒達と触れ合う機会が増えて、コーチ達のレベルもグングン上がっています。 より良いスクール作りを目指して頑張り続けます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・鬼ごっこアップ ・コーンドリル ・7秒間走 ・大リレー 本日の練習は、基礎から応用まで段階を踏みながら取り組みました！ 基本動作を確認したうえで、少しレベルを上げた内容にも挑戦し、それぞれが自分の成長を感じられる時間となりました。 その中で「できた！」という成功体験をたくさん積み重ねることができたのが大きな収穫です。 小さな成功の積み重ねが自信につながります。 これからも挑戦しながら、できることを一つずつ増やしていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・四股 ・タバタ ・片足立ち ・T字ムーブ 今日のトレーニングでは股関節にフォーカスしてトレーニングを行いました。 股関節は走りのダイナミックさを作る大事な箇所です。 この箇所を大きく使えることで、記録は爆発的に伸びていきます。 たくさん鍛え、記録の向上に繋げていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・片足立ち ・片足スクワット ・２人組PNF ・２人組コーン奪い ・２人組もも上げ ・ハードルジャンプ＋ラダー ・坂ダッシュ 今日の活動では坂ダッシュに取り組みました！ 坂ダッシュは爆発的なパワーをつけるために非常に大事な練習です。 坂を制すものは平地を制する。 たくさん坂にチャレンジして、記録をグングン伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓ク

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・芝生20mダッシュ×5 ・バウンディング×5 ・立ち幅跳び ・20m/30m計測 ・20m直線往復リレー×2 ・手押し相撲 2026年度のシーズンが近づいてきました。生徒達のレベルも調子も向上しています。 限られた環境で、どれだけ質の高い良い練習が出来るかを常に模索していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードルドリル ・ハードルドリル ・秒間走(7秒×5.3) ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 6年生のお別れも近づいてきました。 長く通ってくれた生徒達の卒業は本当に寂しい限りです。 寝屋川スクールには中学生になっても通えるコースもあるので、願わくばもう3年間見たいなぁと思いますが、新しいステージで頑張ってほしい気持ちもあります。 どういった決断をしても、コーチ達は応援し続けます！ どんな道に進んでも頑張れる生徒になれるように、指導を続けていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ハードルジャンプ＋ダッシュ ・ミニハードル走 ・ミニハードルリレー ・１歩ハードル ・往復走 ・リレー ・リズムスクワット 今日の活動では１歩ハードルという練習に取り組みました！ １歩ハードルは走りの１歩の幅（ストライド）を広げるために非常に大事な練習です！ 少しでも遠くのハードルを跳べるようになることで、自然と１歩の幅が広がっていきます。 短距離走を速く走るためには歩幅を広げることがとても重要です。 これからもたくさん取り組んでドンドン記録を伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡花園中央公園付近運動施設 日時➡木曜 小学​１

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・コーンもも上げ ・ランジ4種目 ・2人組PNF ・ランジ＋スタートダッシュ×6本 ・30mシャトル×4本 アスリートクラスのテーマは基礎の徹底です。 速く走るためには走る練習も大事ですが、それ以上にベースとなる基礎を作ることが必要になります。 アスリートクラスは意欲の高いこども達なので、より専門的なトレーニングをたくさん行っています！ たくさん頑張って、記録をドンドン伸ばしていって欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー+マーク走 ・ミニハードル走 ・ホッピング ・バウンディング ・番号ダッシュ ・リレー 今日の活動はリレーが大盛り上がり！ 最後の最後まで順位がわからない大接戦でした！ 負けたくない！という気持ちは普段以上の力を引き出すキッカケです。 競り合いの多いリレーはそれだけで走力アップの良い練習になります。 これからも良い盛り上がりでタイムをガンガン縮めていきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小