こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・100m往復走+補強 ・スプリントドリル ・マーカー走 ・30m-40mショートダッシュ ・補強 本日の練習は、全体を通して非常に士気の高い雰囲気の中で行うことができました。 一人ひとりが高い意識を持って取り組めており、練習に向かう姿勢や集中力にも大きな成長を感じています。 また、実施している内容もトップレベルを意識したものとなっており、技術・フィジカル・考え方まで細かくこだわりながら取り組んでいます。 高い基準の中で練習することで、確実に走りの質も変わってきています。 “速くなる”という感覚をしっかり体感してもらえるよう、これからも本気で向き合いながら指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富な

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10mタイムトライアル ・10m +10m加速走 ・チューブ走 ・マーカータッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は体験の生徒が5名参加してくれ、いつも以上に大きな盛り上がりのある練習となりました！ 人数が増えることで自然と活気も生まれ、互いに刺激し合いながら非常に良い雰囲気の中で取り組むことができました。 仲間がいるからこそ、「負けたくない」「もっと速くなりたい」という気持ちも強くなっていきます。 全体としてモチベーションの高い状態で練習ができており、一人ひとりの意識の高さも感じられました。 その“速くなりたい”という想いにしっかり応えられるよう、これからも全力で指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・坂ビルドアップ走 ・ダイナミックストレッチ ・階段up ・動きづくり ・スタート練習 ・50m測定 本日の測定は無風でしたので、今の真の実力が測れました。 まだ身体が暑さ慣れしている途中で、疲労が溜まりやすい時期ですが、その中でも体力が付いて平均タイムは全体的に上がっていると感じます。 この条件でも自己ベストを更新した子もいて感じたベストを出す子の特徴 ・普段の練習(特に動きづくり)に真剣に取り組み、上達している ・ワクワクしている ・単純に成長期で身体が大きくなっている という要因が大きいなと思います。 来月は目標設定から取り組み直していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーンドリル ・ショートダッシュ ・マーク走 ・加速走(20+20) 金曜日もジュニアコースの体験が始まりました。 開校当初からは考えられないほどに、意識が高くなった生徒も参加しており、非常に良い時間でした。 体験の女子２名も前向きに参加してくれて、とても良い環境で練習が出来ています。 6月の正式スタートに向けて、もっと人を増やせるように頑張ります！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・リレー 金曜日クラスの意識が少しずつ上がってきており、リレーが終わってからも「もっと走ろうや！」と元気な声が響いております。 速くなりたい！ という思いも大切ですが、走ることの楽しさを感じてもらうことの方が大切です。 無理やりやらせるのではなく、自発的に参加出来るような声かけをしていきたいです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラ

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・秒間走(7秒4本×2) ・色タッチダッシュ ・全力氷鬼(1分間×3) ・リレー ・20秒トレーニング 本日のテーマは、「測定に向けて沢山走ろう」です。 ただ走るだけでなく、測定に向けて下記の3点を意識して取り組みました。 ・合図を聞いて、反応よくスタートをする ・切り替えを素早くする ・限られた秒数を、最後まで諦めず全力で走りきる 色タッチダッシュでは、活動する生徒だけでなく、後ろで待機をする生徒も測定に向けて静かに待つことができていました。 生徒全員で測定に向けていい雰囲気作りができており、素晴らしかったです！ 測定時も生徒全員が自己記録更新をできるような雰囲気を作り、頑張ってほしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・SD練習 ・80mセット走 ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスも計測を実施しました！ 全体として記録は確実に上がってきており、日々の練習の成果がしっかりと表れています。 一人ひとりの走りにも良い変化が見られ、成長を感じる測定となりました。 また、試合に向けてSD（スタートダッシュ）練習にも重点を置いて取り組みました。 スタートからの加速や最初の数歩の質を意識しながら、レースにつながる動きを確認していきました。 試合では最初の動きが大きく結果を左右します。 細かな部分までこだわりながら、さらに良い状態で本番を迎えられるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたち

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は50m測定を実施しました！ 全体としてベスト更新者が非常に多く、日々の積み重ねの成果を強く感じる素晴らしい測定となりました。 一人ひとりの走りに成長が見られ、記録が伸びている生徒も多く、本当にレベルが上がってきています。 また、結果が出てきたことで、取り組む姿勢にも大きな変化が見られました。 「もっと走りたい」「もっとやりたい」と意欲的に取り組む生徒が増えており、全体の雰囲気もさらに良くなっています。 この勢いを止めず、さらに高いレベルを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・50m測定 ・チューブドリル ・スプリントドリル ・瞬発系サーキット ・補強 本日はジュニアクラスでも計測を実施しました！ 様々なトレーニングを積み重ねていく中で、少しずつ成果が記録として表れてきています。 日々の取り組みが確実に力となり、一人ひとりの走りにも良い変化が見られました。 ただ練習をこなすのではなく、「記録を出すこと」にしっかり着目しながら、目的を持って取り組むことが大切です。 一人ひとりがさらに速くなれるよう、引き続き高いレベルを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・外周走 ・50m測定 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は5月の計測を実施しました！ 大きく記録を伸ばした生徒も多く見られ、これまでの積み重ねの成果を感じることができました。 一方で、あと少しでベスト更新という惜しい走りをした生徒も多く、全体としてレベルが上がってきていることを強く感じています。 単発で速いタイムを出すだけでなく、安定して出せる記録をどれだけ引き上げていけるかが、今後さらに大切になってきます。 そのためにも、技術・フィジカル・意識の部分を継続して磨いていきます。 今回の計測で見えた課題と成長を次につなげ、さらに高いレベルを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーンドリル ・20m+30mの加速走 ・20m+20mの加速走 ・20m往復走 ・2人ペアで補強 本日から、ジュニアクラスの体験が始まりました。 普段からアスリートクラスに通う生徒同士の体験だったため、質の高い活動をすることができました。 2人ペアの補強では、あえて走り終わった疲労がある時に行い、さらなる強化に繋げます。 また自身の調子に合わせながら、限界まで追い込んで鍛えることができました。 さらにペアで活動をすることで、支える側から取り組む側へ「頑張れ！」と励ましの言葉があり、とても良い雰囲気でした。 これからも励まし合いながら、取り組んでいってほしいです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・50m測定(1人3本) 本日は、50mの測定を実施しました。 測定に向けて、アップの際からフライングに気をつける意識を持って活動することができました。 測定では、自己記録更新を狙いやすい環境が整っていました。 素敵な環境のなかで、半分以上の生徒が自己記録更新をすることができました。 普段の活動の成果が現れており、素晴らしいです！ また来月に向けて、沢山の生徒が自己記録を更新できるような活動に励んでいきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・100m+50m ・70m +50m ・マーカードリル ・サーキット補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも測定を実施しました。 全体として非常に高いレベルで走ることができており、一人ひとりの成長を強く感じる測定となりました。 走りの質や取り組む姿勢にも良い変化が見られ、日々の積み重ねがしっかりと表れています！ 特に、目標を持って取り組んでいる生徒は伸び率も高く、意識の差が結果にもつながっていると感じます。 「何を目指して練習するのか」を明確にすることで、練習の質も大きく変わってきます。 これからも常に目的意識を持たせながら、一人ひとりがさらに高いレベルを目指せるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・50m測定 ・大リレー 本日は5月の50m測定を実施しました！ 風が非常に荒れており、走りにくい難しいコンディションではありましたが、その中でもしっかりと記録を出せている生徒が多く見られました。 環境に左右される中でも、自分の力を発揮しようとする姿勢がとても良かったです。 一方で、あと一歩で記録が出る惜しい生徒もいます。 ただ、そこで終わりではなく、「どうすれば変わるのか」を考え、次につなげていくことが大切です。 走り方、意識、身体の使い方など、一人ひとりに必要なポイントを整理しながら、今後の練習でしっかり修正していきます。 結果だけでなく、その過程も大切にしながら、さらに成長できるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・コーンドリル ・100m走 ・計測 ・シャトル走×2セット 中高生からすると50m計測は、あくまでも100mの目安にしかなりませんが、それでも自己ベストは刺激になるようです。 初の6秒台をマークした男の子もおり、素晴らしい結果です！ 女子は惜しい子が多かった印象ですが、動きは変わってきているので、あとはきっかけさえ掴めば一気に伸びそうです。 3年生が多いので、なんとか良い結果で終われるように全力で指導します！！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリー

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 本日は計測日！ 4割の生徒が自己記録更新でした！ 宇治城陽スクールを担当して3ヶ月弱が経ちますが、前向きに取り組んでいた生徒は一気にタイムが伸びました。 逆に、話をなかなか聞けない生徒は少し伸び悩んでおり、計測という頑張る日に真剣に取り組めないのはまだまだ意識レベルが低いです。 コーチが導いてあげないといけないので、根気強くコミュニケーションを取って、脚が速くなることの喜びを知ってもらえるようにサポートし続けます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーンドリル ・坂ダッシュ ・ジャンプ補強 試合や計測が近い為、スタートに特化した内容でした。 大きな力を早く出せるように、股関節周りをしっかりと使った練習でした。 アスリートコースが始まり数ヶ月経ちましたが、動きが徐々に洗練されてきたので、一気に記録が向上することを期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復リレー ・ジャンプダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー 気温がかなり上がり、熱中症のリスクも上がってきました。 リレーも欠席する生徒が複数おり、メニューの量や休憩の頻度を増やしていくことを意識していきます。 今日はかなり集中して話を聞けており、褒めることだらけの1日でした。 素晴らしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプダッシュ ・ミニハードル往復走(1人3本) ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー 本日は、体験の生徒が来てくれました。 宝塚会場に通う生徒と友人だったようで、楽しく活動してくれました。 また競い合う場面では、積極的にアンカーを務めている様子でした。 責任感があり、素晴らしかったです！ 本日の宝塚会場は、メリハリをつけて＂やる時はやる＂が、感じられる活動でした。 またミニハードル往復走・リレーともに、熱い勝負ができました。 これからも宝塚会場らしさを大切にしながら、楽しく＂足が速くなる＂活動に努めていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・コーンハードルドリル ・坂ダッシュ60m+60m+60m ・坂ダッシュ120m+50m ・坂チューブドリル ・坂マーカー走 ・腹筋補強 本日のアスリート・ジュニアクラスでは、坂を利用してがっつりと走り込みを行いました！ かなり負荷の高い内容となり、苦しそうな表情を見せる場面もありましたが、その中でも「もう一本！」と最後までやり切る姿勢が非常に素晴らしかったです。 きつい状況でも自分に負けず挑戦し続ける姿から、大きな成長を感じることができました。 もちろん技術も大切ですが、その土台となるのはやはりフィジカルです。 走り切れる力、出力を維持する力、自分を支える力があるからこそ、高いレベルの技術も活きてきます。 本質となる部分をしっかり鍛えながら、これからもさらに強く・速くなれるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。...