こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・補強サーキット ・スプリントサーキット ・ミニハードル走 ・ショートスプリント ・補強 アスリート・ジュニアクラスは中学生に合わせながら練習を行うので小学生は先に一段階上の練習ができます。 練習によってはキツそうな時もありますが、成長するためにもしっかり走っていきます。 1人ひとりが目標を持って頑張れたらいいなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・選択式スプリント ・ハードル ・マーカー走（ピッチorストライド） ・氷鬼ごっこ ・大リレー 今日の練習は陸上競技に必要な基礎を沢山詰め込んでいきました。 地道に努力した結果が分かりやすくでるのも陸上の魅力です。 来週は今年度、最後の計測になるので気合いを入れてのぞみたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金曜日

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・ハードルドリル ・タバタ ・段差スクワット ・足首強化 ・四股 ・坂ダッシュ 今日の練習ではハードルドリルを行いました。 ハードルドリルは股関節を大きく使うために非常に重要な練習です。 股関節が大きく使えるようになると自然と歩幅も伸びていきます。 大きな歩幅はタイム短縮には欠かせません。 これからも毎回取り組んで記録の向上繋げていきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラ

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・片足立ち ・２人組PNF ・２人組もも上げ ・四股 ・ラダー ・坂ダッシュ 今日の活動では坂ダッシュに取り組みました！ 坂ダッシュは速く走るために多くの要素を鍛えることが出来る練習です！ スタートからの加速や筋力アップなど様々な効果が望めますので、これからも定期的に取り組んでいきたいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.ne

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 ・大リレー 2025年最後の計測でした！ 8割の生徒がベストを更新！ 始まって4ヶ月ですが、本当に素晴らしい限りです。 速くなってくるとドンドンと自信もつき始め、練習にも前のめりになっていきます。 まだまだこれからの子が多い金曜日クラスですが、伸び率で誰にも負けないクラスにしていきたいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップドリル ・ラダー ・ミニハードルドリル ・サーキット ・チューブ走 ・スプリントドリル ・氷鬼ごっこ ・大リレー 走る上で大切なことは、走る事を楽しむ事。 動き作りができた。勝負に勝った。足が速くなった。 色々な理由から走る事を楽しんでもらう事が大切です。 これからもスクールに来ることが楽しみになってもらえるようになります！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムもも上げ ・５秒もも上げ ・段差スクワット ・足首強化 ・タバタ ・直線リレー ・刻みハードル ・１歩ハードル 今日の活動は踏切にフォーカスを当てて練習を行いました。 踏切の強さは接地の強さに繋がり、ストライドを広げていくことが出来ます。 ポイントは足首の強化。 地味な練習ばかりになりますが、コツコツ取り組んでいきたいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓..

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ミニハードル ・５０ｍ走測定 今日の活動は今年最後の５０ｍ走の測定でした！ 気温の低い中での測定でしたが、無事ベスト更新！ 普段の努力の成果が発揮されました！ ここから測定はしばらくお休みで、じっくり鍛錬を積む時期に入っていきます。 春の測定での大幅な自己記録更新に向けてコツコツ頑張って欲しいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー＋マーク走 ・ミニハードル走 ・その場反応ダッシュ ・ミニハードルリレー ・ジャンケンもも上げ ・リレー 今日の活動ではコーチの声に反応して色々な動きを行うダッシュを行いました！ 陸上競技のタイム測定はスタートの音に反応して動き出します。 音に素早く反応しもも上げやジャンプなどを行ってからダッシュを行いました。 ただ走るだけでなく、たくさんの運動要素を経験することがタイム短縮のコツです。 一見走りとは関係なさそうな要素にこそコツが隠れています。 これからの色々な運動にチャレンジして、タイムをグングン伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 アスリートクラスでは、より技術的な練習を取り入れています。 コツコツと積み重ねていく事で必ず結果が出る練習ばかりなので、今回の計測結果でしっかりと証明されました。 生徒の意識も非常に高く、これからの成長をさらに期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・50m測定 ・大リレー 11月の計測となりました！ 前回の計測では全体的に記録が落ち込み、今回の計測までより練習を積んできました。 その結果として、ベスト更新をした生徒が沢山出てくれて皆の頑張りが実って嬉しい気持ちでいっぱいです！ この結果に満足せずに、また更新するために頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ハードル走 ・サーキットトレーニング ・氷鬼ごっこ ・大リレー×2 気温もグッと下がり、体調不良者も多く見られます。 練習場所が変わる関係でバタバタしていますが、子ども達は関係無く楽しく運動しております！ 今日はサーキットトレーニングを行い、運動量を上げると共になるべく早い動きを意識しました。 汗だくになりながら走り回っていて、とても良い雰囲気でした！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4 アスリートクラス➡19:00～19:30...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・階段20秒ムーブ ・ミニハドリル　 ・坂ダッシュ ・補強 ・サーキットトレーニング ・チューブ走+ダッシュ ・シャトル 場所が変更になってから練習量と種類がグッと増えました。 アスリート・ジュニアコースは小学生コースと明らかに内容も雰囲気も違っており、皆集中しております。 人数が多くなってきているので、とにかくテンポ良く練習を回す必要があり、必然的にキツくはなりますが、全員が目標を持って取り組んでくれています。 トラックシーズンは終わりましたが、小学生はあと1試合だけ残っているので、ベストを出せる様に指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・サーキット ・20秒ムーブ+ダッシュ ・片足ジャンプトレーニング ・マーカー走 ・大補強大会 アスリート・ジュニアクラスはひとりひとりが意識を高く持って取り組んでいます。 結果として、記録が上がったり、他のスポーツで成果を出したりと良い報告をいただいています。 意識の差で練習の質は大きく変わってくるため、目的を持って練習を頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・50m測定 ・大リレー 今年の計測も今月で最後となり、生徒たちの気合いもばっちりの状態で望むことができました。 特に印象的だったのが、なかなか08秒台になれずに悔しい想いをしていた生徒が、遂に記録更新できた時はコーチも大喜び！ 最高の瞬間でした。 走ることがもっともっと好きになってもらえるように、精一杯指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹ス

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・コーンもも上げ ・９０度ムーブ ・タバタ ・直線リレー ・チューブもも上げジャンプ ・四股 ・PPジャンプ ・２歩ケンケン ・３歩ジャンプ ・１歩ハードル ・腹筋 １１月に入り冬季練習となりました。 導入の今の時期は土台作り。 あまり走らずに基礎となる土台を強く築いていきます。 冬の練習は長くつらい時期ですが、ここを乗り越えた先に好記録が待っていますので、コツコツ頑張って欲しいと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリート

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ　 ・ラダー＋マーク走 ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・ハードルジャンプ ・リレー 今日の活動ではハードルジャンプという練習に取り組みました。 ハードルジャンプは地面の反発を上手く使って高くジャンプする練習です。 反発とは足が地面に着いた時に地面からもらえる力のことで、陸上で行うスポーツにおいては全てに共通して重要なスキルになります。 この能力が上手くなると、走ることだけでなく色々なことが出来るようになっていきます。 たくさん跳んで、グングン力を伸ばしていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップドリル ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・7秒間走 ・マーカー走 ・ハードル走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 宝塚スクールも人数が増え、生徒たちも非常に楽しそうです！ 保護者の方に「運動会で勝ちました！」と報告をいただける事が増えました。 結果として走りの指導が良い形で活かされてくれているのは、コーチとしても最高のやりがいを感じます。 これからも1人でも多くの生徒に走る楽しさを伝えられるよう、日々指導に励みます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカー取り合戦 ・坂ダッシュ ・直線リレー ・反応ダッシュ イベントの準備があり、グランドや体育館以外での練習となりました。 安全に最大限配慮しながら、やれることを探しての実施でした。 どんな環境でも創意工夫次第で、脚は速くなれます！ コーチの腕の見せ所ですね！ メキメキと伸びている茨木金曜日クラスですので、来週の計測が楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 16:30～17:45(小学１～６年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/