こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ミニコーンドリル ・加速走(10+20)×3 ・補強 本日は加速走を実施！ 速いスピードの中でいかにブレーキをかけずに進めるかが大切です。 アスリートコースの生徒は理解度も高く、走れば走るほど記録が伸びていきます。 記録が伸びることの楽しさを感じてもらえるように、レベルの高い指導を繰り返していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-t

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング.バウンディング ・リレー×2 金曜日クラスもどんどん人が増えて、大所帯になってきました。初期からいる生徒達は、随分話を聞けるようになってきました。 「見本となるような行動を」 「真面目にやっている生徒の邪魔にならないこと」 この２つを口酸っぱく伝えており、行動も随分変わってきました。 1人残らず楽しんでくれるような環境作りを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・トラック2周走 ・トラック1周走 ・SD練習 本日の練習では、新しいジュニアクラス生たちと共にスターティングブロックについて徹底的に解説しました。 初めて触る生徒にも分かりやすく、設置方法や姿勢、力のかけ方まで一つひとつ丁寧に伝えながら取り組みました。 最初は戸惑う様子も見られましたが、繰り返す中で少しずつ慣れ、スタートの感覚をつかみ始めていました。 スタートはレースを左右する大切な局面です。 基礎からしっかりと理解し、自信を持って扱えるよう今後も継続して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ミニハードル ・10m加速走 ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・秒間走 新学期がスタートしました！ 気持ちをしっかりと切り替え、新たなスタートとして練習に取り組んでいます。 環境や学年が変わる中でも、一人ひとりが前向きに行動できているのが印象的でした。 ここからまた新しい成長が始まります。 良い流れをつくりながら、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・ラダー ・ミニハードル(コーンで代用) ・マーカー走 ・秒間走 (1セット目7秒20秒7秒20秒) (2セット目7秒20秒7秒) ・変形ダッシュ ・直線リレー (1人2本) 本日は、体験の生徒が3名来てくれました！ 3名とも運動をすることが好きで、どの活動も前向きに取り組む様子がありました。 またマーカー走では、興味を持って挑戦する姿勢があり、素晴らしかったです！ 変形ダッシュは、生徒に人気があります。 また、50m測定に繋がる活動の一つです。 ルールは、とてもシンプルです。 ・コーチの合図を聞く ・素早く反応をする ・マークまで走り切る 誰が1番速く走り切ることができるか、コーチに見てもらいながら楽しく活動することができました。 また生徒同士で勝負をする様子があり、普段の活動から熱い気持ちで取り組むことができます。 これからも、楽しく活動できるようなメニューを加えていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・番号タッチダッシュ ・立ち幅跳び→連続立ち幅跳び ・氷鬼ごっこ ・リレー×2 東大阪スクールは人数が少なく、学年も二分化されているので、練習強度も調整が必要です。 また、動きやタイムも二極化しつつあるので、一人ひとりに課題を持たせて取り組むことで記録の底上げを狙います。 子ども達が記録が伸びることせの楽しさも。覚えてくれると良いなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日時➡木曜 小学​１～６年生➡16:30～17:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・坂ダッシュ ・坂ランジ ・ジャンプトレーニング ・2周200m走 ・1周100m走 ・補強 本日の練習は、フィジカルアップを目的に取り組みました！ ベースとなるのは“質量”。 しっかりとした土台を作ることで、より強く・速く動ける身体へとつながっていきます。 一つひとつの動きに対しても高いレベルを求め、妥協せずに取り組むことができました。 強さを積み重ねることで、走りの質も確実に変わってきます。 引き続き高い基準を持ちながら、さらなるレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・チューブ走 ・バウンディングチャレンジ ・ミニコーンタッチ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、新しいコーチとともに練習に取り組みました！ 環境や関わるコーチが変わっても、目指すものは変わりません。 どんな状況でも高い基準を持ち、一つひとつの練習を大切にしながら取り組むことができました。 新しい刺激が入ることで、また違った学びや成長のきっかけも生まれてきます。 変化を前向きに受け入れながら、これからもハイクオリティな練習を目指して頑張っていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・階段ドリル ・階段チューブトレーニング ・その場チューブトレーニング ・階段ダッシュタイムトライアル ・スプリントドリル ・補強 本日より鶴見スクールでもジュニアクラスがスタートしました！ 中学生だけでなく、小学生も一緒に取り組むことで、互いに刺激し合いながら高め合える良い環境が生まれています。 年齢の違いを超えて、同じ目標に向かって頑張る姿がとても印象的でした。 全体として非常に良い雰囲気の中で、質の高い練習を行うことができました。 これからの成長がますます楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・階段ドリル ・階段ダッシュタイムトライアル ・フルサーキット ・補強 4月になり新学期がスタートしました！ ここ3週連続で雨と難しいコンディションが続いていますが、それでも気持ちを切り替え、心機一転で練習に取り組んでいます。 環境が良くない中でも前向きに頑張る姿がとても印象的でした。 こうした状況でも積み重ねていくことが、後の大きな成長につながります。 新たなスタートとともに、さらにレベルアップを目指して取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓..

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・スタートの腕振り練習 ・坂ダッシュ ・腕振り アスリートコースが始まって数ヶ月経ちましたが、参加している生徒の伸びが止まりません！ 特に、1番伸びた生徒は1ヶ月で1秒近くもタイムを向上させました。 保護者の方からも明らかに動きが変わったとお褒め頂き、コース増設の効果が早くも現れています！ 今後は中高生クラスなども増設予定ですので、茨木スクールの更なる発展を期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・氷鬼ごっこ ・リレー 2025年度最後のスクールでした。 途中、雨などもありましたが素早く対応出来た為、影響なく無事にスクールを終えれました。 合宿後だったので欠席者も多く、来ていた生徒もお疲れ気味でしたが、最後のリレーまでしっかりとやり切れました！ 来週から年度が変わり、メンバーも入れ替わるかと思います。 新生活に少しずつ慣れてもらい、タイムの向上だけでなく、精神的にも成長してもらえるように指導していきます！ 1年間お疲れ様でした！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・トラック2周走 ・トラック1周タイムトライアル ・5m +10m加速走 ・15m +10m加速走 ・スタートトレーニング ・ジャンプドリル ・補強 本日の練習は、100mを区間ごとに分けて取り組みました。 スタート、加速、トップスピードと、それぞれの局面に分けることで、「どこで何をするのか」「自分はどの局面が強くてどこに課題があるのか」を考えながら実施しました。 ただ全力で走るのではなく、目的を持って動くことで、一つひとつの動きの質が高まってきています。 また、自分の走りを理解しようとする姿勢も見られ、技術面・意識面ともに良い成長を感じることができました。 考えて走る力は、今後の大きな武器になっていきます。 この積み重ねを大切にしながら、100mという種目をより深く理解し、さらにレベルアップしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能では

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・外周走 ・基礎ドリル ・ミニハードル走リレー ・チューブ走 ・右左判断走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は、NEXUSで一番速い小学生が振替で参加してくれました！ その存在が良い刺激となり、周りの生徒たちの意識も自然と高まり、いつも以上に集中した練習となりました。速い選手の動きや取り組みを間近で見ることで、多くの学びがあったと思います。 全体として非常に引き締まった雰囲気の中で、有意義な時間を過ごすことができました。 この経験を活かし、それぞれがさらにレベルアップしていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜..

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・スキップ+ダッシュ ・30m-50m ・1周タイムトライアル ・チューブドリル ・マーカー走 ・補強 本日の練習は、100mの各区間に合わせた内容で実施しました。 スタートから加速、トップスピードまで、それぞれの局面に必要な要素を整理し、計算されたメニューの中で取り組みました。 ただ走るのではなく、「どこで何をするのか」を意識することで、走りの質も大きく高まっています。 細部までこだわりながら、自分の走りをさらに極めていってほしいと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・10m加速走 ・Uターンミニハードル ・1周タイムトライアル ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、シンプルにスピードアップを目的に取り組みました！ 一つひとつの動きの質や力の伝え方を意識しながら、速さにつながる練習を積み重ねました。 その中で、選手たちの取り組む姿勢の強さも感じられ、非常に良い雰囲気で進めることができました。 目的を持って全力で取り組むことが、確実な成長につながります。 この流れを大切に、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ラテラルラダー→ダッシュ ・100m走 ・ミニコーン走 ・スタート改善ドリル 天気が悪く、人数も少なめでしたので、技術練習を多めに行いました。 NEXUSのコーチは全員が現役選手なので、いい感覚などをダイレクトに伝えることが出来ます。 逆に「こうすると失敗する」ということも良くわかるので、現役選手が教えるというメリットを最大限に活かして、選手を育てていきたいなと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00.

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・加速走(スキップ+40) ・加速走(10+40) ・立ち幅跳びダッシュ ・氷鬼ごっこ ・リレー 2025年度最後の練習でした。 宇治スクールは中高生コースにそのまま上がる子が多いので、お別れはほぼありません。 それでも時間が変わると会えなくなるお友達も多く、寂しがる生徒もいました。 合宿後で疲れている様子だったので、鬼ごっこを取り入れてみましたが、大喜びで疲れなど感じられませんでした笑 4月からは年度が変わるので、また新しい出会いに期待したいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 ・直線リレー×2 久しぶりの計測でした！ 低学年が多い宝塚スクールですが、本数を重ねる毎にタイムがあがっていき、ベストを更新した生徒も半数ほどいました。 まだまだ全力を出しきれていないので、楽しむだけではなく、全力で走ることも覚えてくれればと思います。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:05～19:35(月)のみ ジュニアクラス（小５～中３）➡19:05～20:20(月)のみ 場所➡月曜日/伊丹スポーツセンター陸上競技場 　　　金曜日/末広中央公

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーン走 ・坂ダッシュ ショート×5 ・坂ダッシュ ロング×3 ・補強 (スクワットジャンプ・ランジジャンプ・腿上げ・ハーキー 各種：20秒) 本日は、生徒から人気のある、坂ダッシュをメインで取り組みました。 ・よく聞いてスタートをする ・コーン走のように足をあげて走る ・腕は縦に振る 伝えたことは、この３つです。 大変反応がよく、スタートを決めることができていました。 また、タイムの近い生徒と競い合ったり、コーチと競い合ったりしました。 このように競い合うことで、勝負心が湧き、測定や試合のイメージをしながら活動できます！ これからも目標達成に向けて、基礎を大事にしながら競い合える環境を作っていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​...