中高生陸上クラブ@寝屋川7/2(木)

こんばんは！

コーチの伊藤です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス寝屋川の活動についてです。

・基礎ドリル

・トラック1周+1周走

・スプリントサーキット

・チューブドリル

・チューブ走

・補強

本日の練習は、段階を意識したメニューで取り組みました。

まずはしっかりと走り込みを行い、走るための土台を作ったうえで、サーキットトレーニングを実施しました。

サーキットでは全身をバランスよく使い、走りにつながる筋力や身体の使い方を意識しながら取り組みました。

練習には一つひとつ意味があり、順序立てて行うことでより高い効果が得られます。

ただメニューをこなすのではなく、「なぜこの練習をするのか」を理解しながら進めることで、質の高いトレーニングとなりました。

練習の段階を踏みながら着実にレベルアップし、一人ひとりがより良い走りを身につけられるよう取り組んでいきます。

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45

アスリートクラス➡19:00～19:30

ジュニアクラス(小5～こう年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

↓クラブHP↓

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