８月３日|宇治城陽会場|ジュニアクラス

こんばんは！

コーチの吉岡です！

陸上クラブネクサス

宇治城陽会場の活動についてです。

・四股

・ランジ

・ハードル足上げ

・ハードルドリル

・５０ｍシャトル×３×２セット

・両足スクワットジャンプ

・ホッピング

・バウンディング

・１歩ハードル

・１２０ｍ＋５０ｍ✕２セット

今日の活動では１歩ハードルという練習に取り組みました。

１歩ハードルは地面に上手く力を伝えるために非常に大事な練習です。

速く走るためには速い動きの練習などがチョイスされがちですが、速い動きはごまかすことが出来てしまいます。

１歩ハードルは比較的ゆっくりの動きなので、ごまかしは効きません。

正しく１歩１歩効率よく地面に力を加えていく必要があります。

とても大事な練習ですので、これからもたくさん取り組んでいきたいと思います。

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！

学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス(小１～小６) ➡ 18:00～19:15

アスリートクラス(小１～小６) ➡ 19:30～20:00

ジュニアクラス(小５～中３) ➡ 19:30～20:45

↓クラブHP↓

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