８月２８日|宇治城陽会場|小学生クラス
3 日前
読了時間: 2分
こんばんは！
コーチの吉岡です！
陸上クラブネクサス
宇治城陽会場の活動についてです。
・２０秒ムーブ
・片足立ち
・片足閉眼立ち
・２人組PNF
・チューブもも上げ
・ラダー
・ミニハードル走
・秒間走（7秒・12秒・16秒）
・リズムスクワット
今日の活動では片足立ちに取り組みました！
片足で２０秒間ふらつかずに止まる練習です。
大人でも意外と難しい練習ですが、閉眼（目をつむって）取り組むともうフラフラ！
身体のどこに力を入ればバランスが保てるか、頭で考えながら立つ必要があります。
目をつむって上手く止まることが出来れば、走りの中に安定感が生まれてきます。
まっすぐ走れなかったり、体が左右にブレブレになってしまう子どもには効果あり！
地味な練習ですが、とても大事なトレーニングです。
これからもコツコツと取り組んでいき、自己記録の更新を目指して頑張っていってほしいと思います！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！
学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学生クラス(小１～小６) ➡ 18:00～19:15
アスリートクラス(小１～小６) ➡ 19:30～20:00
ジュニアクラス(小５～中３) ➡ 19:30～20:45
↓クラブHP↓
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