中高生陸上クラブ@寝屋川12/8(月)

こんばんは！

コーチの中渡瀬です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス寝屋川の活動についてです。

・階段up

・スプリントドリル

▶︎ランジ等で股関節を大きく使う練習

・周回リレー×6本

▶︎芝生の周りのコンクリートを6人で分割し、1周終わるまでリレー形式で走ります

まだ冬季に入って間もないですが、早くも練習強度に順応してきているので、年末年始の休みで期間が空くことも考え、走る量を増やしていきます。

補強・ストレッチも各自で出来るようになるよう伝えていきます！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4

アスリートクラス➡19:00～19:30

ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

↓クラブHP↓

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