かけっこクラブ@寝屋川12/8(月)

こんばんは！

コーチの中渡瀬です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス寝屋川の活動についてです。

・ビルドアップ走

・ジャンプトレーニング×5種

・ストレッチ

・ラダー

・ホッピング〜スプリント

・バウンディング〜スプリント

・ショートスプリント

・替わり鬼ごっこ+途中から増え鬼ごっこ要素追加

・周回リレー

冬季に入り、動きが硬くなりがちですが、そんな時は冷えたままストレッチするのではなく、どんどん走って身体を温めていきます。

負荷が上がる分、耐えられる身体づくりとして「睡眠(夜更かししない)」と「夜のたんぱく質摂取」を口酸っぱく伝えております。

身体は寝ている間に出る成長ホルモンと晩ご飯で得たたんぱく質によって作られます。

よく走り、よく食べ、よく寝る

をやりきって来年もっと強くなりましょう！！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4

アスリートクラス➡19:00～19:30

ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

↓クラブHP↓

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