中高生陸上クラブ@宇治城陽8/8(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムももあげ

・5秒ももあげ

・段差スクワット

・タバタ

・直線リレー２分×３本

・四股＋チューブもも上げジャンプ

・150m＋100m

・100m＋50m

今日の練習では、スクワットを中心に股関節周辺の筋肉に刺激を入れてから走練習に取り組みました！

走練習はただ走るだけでなくどんな目的で走るかということ、どのような目的で走るかということを明確にして取り組むだけで成果が大きく変わります。

たくさん走ることも良いですが、目的意識をはっきりとして走ることで短い距離や少ない本数でも大きな成果として身についていきます。

これからも様々なことを意識しながら練習に取り組んでいきたいと思います！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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