かけっこクラブ@宇治城陽8/8(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・２０秒ムーブ

・四股

・ジャンケンもも上げ

・ラダー

・ミニハードル

・マーク走

・秒間走（5/7/9/12秒）

今日は速く走るために大事な下半身の筋肉を鍛える為に力士が行う「四股」のトレーニングを行いました！

四股は股関節を上手く使ったり、お尻や太ももの筋肉を鍛えるのにとても重要なトレーニングです。

重りを使わなくても自分の体重で身体を効率よく鍛えることが出来るトレーニングなので、これからもどんどん取り組んでいきたいと思います！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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