中高生陸上クラブ@宇治城陽6/8(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・肩柔軟

・股関節ドリル

・パワーポジションジャンプ

・パワーポジションマーク走×２本

・秒間走５秒×５本

・ドリル

・重心崩しダッシュ

・タバタ

今日の活動では重心を崩すこと、そして接地した足に体重を上手く乗せることの２点に重点を絞りトレーニングを行いました。

速く走るためにはただ足の回転を速くするだけでなく、地面からの力を正しくもらう必要があります。

これらのトレーニングを適切に行っていくことで効率の良い走り方が身についていきます。

効率が上がればもちろん記録もグングン伸びていきますので、これからも徹底的に取り組んでいきたいと思います！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

曜日➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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