中高生陸上クラブ@宇治城陽11/21(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・コーンもも上げ

・レッグカール（両足/片足/交互）

・段差スクワット

・足首強化ドリル

・タバタ

・メディシン投げ（直上/フロント/バック/腹筋/エビぞり）

・ハンマーウォーク

・１５０ｍ✕１

今日の活動ではハンマーウォークという練習に取り組みました！

この練習はハンマー投げのハンマーに見立てたメディシンボールを大きく振り回しながらランジで歩いていく練習です。

体幹を柔軟かつ大きく使うことが必要になります。

体幹周りの強化はこの冬の大事なポイントです。

たくさん鍛えて来年度の記録向上に繋げていきたいと思います！

それでは！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

曜日➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

最新記事