かけっこクラブ@寝屋川8/18(月)

こんばんは！

コーチの中渡瀬です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス寝屋川の活動についてです。

・シャトルラン式ビルドアップ走(3〜9割)

・腕振り

・基本ポーズ(片脚立ち)

・ラダー基礎

・マーカードリル(ミニハ長)

・スタート練習(姿勢の作り方)

・立幅跳〜立三段跳〜立五段跳

・スタートダッシュ

・変形ダッシュ

・周回リレー

お盆休み明けの練習なので、強度は少し下げ、基本中の基本となる練習を多く取り組みました。

慣れた子も改めて指摘すると更に精度が上がり、初めての子もこの基礎に触れてから練習に取り組むことで質が高まります。

今日このまま測定したら自己ベストを更新できそうな勢いだったので、その調子で来週の計測を楽しみにしています！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4

アスリートクラス➡19:00～19:30

ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

↓クラブHP↓

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