かけっこクラブ@宇治城陽8/18(月)
- ネクサス
- 2025年8月23日
- 読了時間: 2分
こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサス宇治城陽の活動についてです。
・２０秒ムーブ
・ラダー
・ミニハードル
・四股
・２人組鬼ごっこ
・番号ダッシュ
・リレー
今日の練習では下半身強化のために力士の四股を参考にしたトレーニングに取り組みました！
どのスポーツにも言えることですが、やはり土台は下半身の筋肉！
走るのももちろん例外ではありません！
お尻、太もも、股関節周りの筋肉など走るために重要な筋肉に刺激を入れていきました。
得意・不得意の出やすい練習ですが、真剣に取り組むことでタイムはグングン縮まっていきます。
これからも定期的に取り組んでタイムを伸ばしていってほしいと思います！
それでは！
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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学生クラス➡18:00～19:15
アスリートクラス➡19:30～20:00
中高生クラス➡19:30～20:45
↓クラブHP↓
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