かけっこクラブ@宇治城陽7/18(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・コーンもも上げ

・９０度ムーブ

・タバタ

・秒間走（１２秒・１０秒・７秒・５秒）

・チューブ補強

・段差スクワット

・チューブ牽引走

・１２０ｍ✕１本

今日の練習は股関節周辺の筋肉を鍛える練習を中心に行いました！

速く走るためには膝を含めて下半身が大きく動く必要があります。

その下半身を動かすためには、股関節周辺の筋肉の可動域を上げること、そして瞬間的に力を出せるようになることが非常に重要です。

地道な練習ではありますが、コツコツ取り組んでドンドン記録を伸ばしていってほしいと思います！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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