中高生陸上クラブ＠宇治城陽7/11(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・コーンもも上げ

・コーンランジ

・タバタ

・ラダー

・チューブ補強

・ドリル

・肩甲骨ストレッチ

今日の練習ではチューブを使っての股関節のトレーニングに取り組みました！

股関節周辺は刺激を入れにくい部位なので、チューブを使い適切な刺激を入れていきます！

股関節が上手く使えるようになると走りの質は大きく変わっていきます。

小さい部位ですが意識して鍛えることで記録が向上していくのこれからもたくさんトレーニングを行っていきたいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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