中高生陸上クラブ＠宇治城陽7/14(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・コーンもも上げ

・コーンランジ

・２人組片足スクワット/ジャンプ

・タバタ

・四股

・２人組PNF

・チューブ

・ハードルドリル

・秒間走（１５・１２・１０・５秒）

今日の練習では練習の多くを股関節周りの筋肉に刺激を入れることに時間を割いていきました！

走るときに非常に重要になってくる筋群ですので、鍛えれば鍛えるほど自己記録の更新に近づいていきます。

ですが、すぐに成果に出ない部位でもありますので、地道に取り組んでいきたいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

​小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

https://www.nexus-track-club.com/