かけっこクラブ@宇治城陽10/10(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・２０秒ムーブ

・ミニハードル

・３歩ジャンプ（スクワットジャンプ＋ホッピング＋バウンディング）

・ハードルジャンプ

・直線リレー

・リレー

今日の練習ではハードルジャンプという練習に取り組みました！

ハードルジャンプは高さのあるハードルをリズム良く跳び越えていく練習で、要は瞬発力と反発を上手く使う練習です。

反発とは地面に足が着いた時に発生する力のことで、この力を上手く使うことが出来るかどうかでジャンプ力、もっと言うと走りのタイムが変わってきます。

初めて行った練習だったのでまだまだ慣れていくことが必要ですが、これからたくさん取り組んで反発を上手く使うスキルを身につけていってほしいと思います！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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