９月１８日|宇治城陽会場|ジュニアクラス
10 分前
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こんばんは！
コーチの吉岡です！
陸上クラブネクサス
宇治城陽会場の活動についてです。
・股関節ドリル
・ハードルドリル
・タバタ
・坂ダッシュ
・段差スクワット
・ハードルジャンプ
・３０ｍ✕３本
・６０ｍ✕３本
・もも上げ腹筋
今日の活動では補強トレーニングを中心に練習に取り組みました。
タイムを上げるためには走る練習も大事ですが、それ以上に速く走れる土台を作る練習は必要不可欠です。
圧倒的な土台の基に技術が乗ってきます。
その土台を作るのは地味なトレーニング。
コツコツ、たくさん地道に地味トレを積み上げて記録を伸ばしていってほしいと思います。
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！
学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学生クラス(小１～小６) ➡ 18:00～19:15
アスリートクラス(小１～小６) ➡ 19:30～20:00
ジュニアクラス(小５～中３) ➡ 19:30～20:45
↓クラブHP↓
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