８月１９日|鶴見会場|ジュニアクラス

こんばんは！

コーチの伊藤です！

陸上クラブネクサス

鶴見会場の活動についてです。

・基礎ドリル

・8秒間走ローテーション

・ピラミッド走

　50m-80m-100m-80m-50m

・コーンハードルドリル

・反射神経走

・補強

本日は、筋持久力の向上をテーマに練習を行いました。

速く動く力だけでなく、その力を繰り返し発揮するためには、身体を支え続けられる強さも必要です。

特に小学生・中学生の時期は、特定の能力だけに偏るのではなく、様々な運動に対応できる身体の土台をつくることも大切にしています。

練習では、疲れてきた時こそ姿勢や動きが崩れないよう意識しました。

身体がきつくなってからも正しい動きを続けることで、普段の走りやスポーツにもつながる力を養いました。

スピード、瞬発力、技術だけではなく、それらを最後まで発揮できる身体を成長段階に合わせながら、バランスの良い身体づくりを進めていきます！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！

学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

鶴見

場所　➡　鶴見緑地公園付近

日時　➡　水曜

小学生クラス(小１～小６)　➡　17:00～18:15

アスリートクラス(小１～小６)　➡　18:30～19:00

ジュニアクラス(小５～中３)　➡　18:30～19:45

↓クラブHP↓

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