中高生陸上クラブ@宇治城陽12/8(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・レッグカール

・コーンもも上げ

・２歩ホッピング

・ホッピング

・ミニハードル走３０台

・押し相撲３種

・２人組PNF（下半身２種/上半身２種）

・２０秒ムーブ

・５０ｍ✕３本

今日の活動では全身に力をグッと入れる、相撲やPNFといった練習を行いました！

速く走るためには一部位の筋肉ではなく、全身の筋力を満遍なく鍛えていく必要があります。

これらのトレーニングを行っていくことで、瞬間的に発揮できる力が向上し、ケガの予防にも繋がります。

怪我が増えがちになる冬の練習、ケガせずに取り組むために定期的に取り組んでいきたいと思います！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

曜日➡月曜・金曜

​小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

https://www.nexus-track-club.com/