中高生陸上クラブ@宇治城陽12/5(金)
- ネクサス
- 23 時間前
- 読了時間: 1分
こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサス宇治城陽の活動についてです。
・リズムもも上げ
・５秒もも上げ
・段差スクワット
・足首強化ドリル
・ハードルドリル
・タバタ
・メディシンボール投げ（直上/フロント/バック/長座）
・ハンマーウォーク
・５０ｍ✕４本
今日の活動ではハンマーウォークという練習に取り組みました。
ハンマーウォークは下半身強化に非常に効果的な練習です。
この冬の期間は土台となる下半身強化が肝となります。
たくさんトレーニングに取り組んで、記録向上に繋げていきたいと思います。
それでは！
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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
曜日➡月曜・金曜
小学生クラス➡18:00～19:15
アスリートクラス➡19:30～20:00
中高生クラス➡19:30～20:45
↓クラブHP↓
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