かけっこクラブ@寝屋川12/22(月)

こんばんは！

コーチの中渡瀬です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス寝屋川の活動についてです。

・ビルドアップ走

・ジャンプトレーニング×5種

・ストレッチ

・ラダー

・じゃんけん列車(中腰ver.)

・ショートインターバル(タイムサークル式)ダッシュ…15秒、12秒、9秒の設定で各4本ずつ(走り+休憩時間)

・氷鬼ごっこ×3set

・替わり鬼ごっこ×1set

・直線往復リレー×1set

月曜日は年内最後の練習日でした！

短時間で追い込む。その後は楽しみながら追い込む。

そんな冬季練習で、最後のリレーも大接戦で盛り上がりました！！

寒い分ケガのリスクも増えるので、もしどこか痛めて走れない時は、その中で何ができるか？を考えるきっかけにもなるよう声掛けします。

年末年始はゆっくり休んでまた元気な姿で来年お会いしましょう！！

2025年ありがとうございました！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4

アスリートクラス➡19:00～19:30

ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

↓クラブHP↓

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