かけっこクラブ@寝屋川12/1(月)

こんばんは！

コーチの中渡瀬です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス寝屋川の活動についてです。

・直線往復ビルドアップ走

(3→5→7→9割+バック走やラテラルスキップ等も組み合わせ)

・体操

・ジャンプ系トレーニング

・ラダー

・マークドリル(ミニハ長)

・シャトルラン

・増え鬼ごっこ×3set

・直線往復リレー(2本×1set)

気温もこの季節にしては高く、ウォーミングアップ後には半袖になる子も居ました。

休憩時間に冷えないように注意して、積極的に走れるように走り込み系のメニューを冬季は増やしていきます！

バテてもすぐ回復するのは流石の体力です。

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4

アスリートクラス➡19:00～19:30

ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

↓クラブHP↓

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