中高生陸上クラブ@宇治城陽9/8(月)
- ネクサス
- 9月10日
- 読了時間: 2分
こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサス宇治城陽の活動についてです。
・リズムもも上げ
・５秒もも上げ
・コーンもも上げ
・ランジ３種
・タバタ
・秒間走（１５秒・１０秒・７秒）
・膝抱えジャンプ
・チューブもも上げ
・ミニハードル走（３～７歩✕８台ずつ
・１００ｍ＋６０ｍ
今日の練習ではミニハードルに取り組みました。
ミニハードルは多くの陸上選手が取り組む練習です。
昔からある練習で、様々な効果が検証されています。
NEXUSの練習では取り組むことが非常に多い練習で、基礎作りにとても優先順位の高い練習です。
走りの見直しや調子を計る材料としても使うことが出来ます。
これからも徹底して取り組み、記録の向上に繋げていきたいと思います。
それでは！
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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学生クラス➡18:00～19:15
アスリートクラス➡19:30～20:00
中高生クラス➡19:30～20:45
↓クラブHP↓
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