かけっこ・アスリートクラス@鶴見4/22(水)

こんばんは！

コーチの伊藤です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス鶴見の活動についてです。

・基礎ドリル

・ミニハードルドリル

・トラック1周走+10秒腿上げ×2set

・スプリントドリル

・10m +20m加速走

・チューブドリル

・補強

本日は久しぶりに天候にも恵まれ、非常に良いコンディションの中でしっかりと練習を行うことができました。

フィジカル面では、走るための土台となる出力や体の使い方を意識しながらトレーニングを実施。

力を出す感覚や地面への伝え方など、走りにつながる基礎の部分を丁寧に確認しました。

技術面では、姿勢・接地・腕振りといった細かな動きにもこだわり、「なぜ速くなるのか」を理解しながら取り組むことで、動きの質を一段階引き上げることができました。

それぞれのメニューに明確な目的を持たせることで、ただきついだけの練習ではなく、「速くなるための練習」として高い意識で取り組めていたのが非常に良かったです。

良い環境の中でどれだけ質の高い練習ができるかが、今後の伸びを大きく左右します。

この流れを大切にしながら、さらに高みを目指して取り組んでいきます！

それでは！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

鶴見

場所➡鶴見緑地公園付近

日時➡水曜

小学１～６年生➡17:00～18:15

↓クラブHP↓

最新記事