こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・100m+50m ・70m +50m ・マーカードリル ・サーキット補強 本日はアスリート・ジュニアクラスでも測定を実施しました。 全体として非常に高いレベルで走ることができており、一人ひとりの成長を強く感じる測定となりました。 走りの質や取り組む姿勢にも良い変化が見られ、日々の積み重ねがしっかりと表れています！ 特に、目標を持って取り組んでいる生徒は伸び率も高く、意識の差が結果にもつながっていると感じます。 「何を目指して練習するのか」を明確にすることで、練習の質も大きく変わってきます。 これからも常に目的意識を持たせながら、一人ひとりがさらに高いレベルを目指せるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・50m測定 ・大リレー 本日は5月の50m測定を実施しました！ 風が非常に荒れており、走りにくい難しいコンディションではありましたが、その中でもしっかりと記録を出せている生徒が多く見られました。 環境に左右される中でも、自分の力を発揮しようとする姿勢がとても良かったです。 一方で、あと一歩で記録が出る惜しい生徒もいます。 ただ、そこで終わりではなく、「どうすれば変わるのか」を考え、次につなげていくことが大切です。 走り方、意識、身体の使い方など、一人ひとりに必要なポイントを整理しながら、今後の練習でしっかり修正していきます。 結果だけでなく、その過程も大切にしながら、さらに成長できるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・コーンドリル ・100m走 ・計測 ・シャトル走×2セット 中高生からすると50m計測は、あくまでも100mの目安にしかなりませんが、それでも自己ベストは刺激になるようです。 初の6秒台をマークした男の子もおり、素晴らしい結果です！ 女子は惜しい子が多かった印象ですが、動きは変わってきているので、あとはきっかけさえ掴めば一気に伸びそうです。 3年生が多いので、なんとか良い結果で終われるように全力で指導します！！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリー

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・計測 本日は計測日！ 4割の生徒が自己記録更新でした！ 宇治城陽スクールを担当して3ヶ月弱が経ちますが、前向きに取り組んでいた生徒は一気にタイムが伸びました。 逆に、話をなかなか聞けない生徒は少し伸び悩んでおり、計測という頑張る日に真剣に取り組めないのはまだまだ意識レベルが低いです。 コーチが導いてあげないといけないので、根気強くコミュニケーションを取って、脚が速くなることの喜びを知ってもらえるようにサポートし続けます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーンドリル ・坂ダッシュ ・ジャンプ補強 試合や計測が近い為、スタートに特化した内容でした。 大きな力を早く出せるように、股関節周りをしっかりと使った練習でした。 アスリートコースが始まり数ヶ月経ちましたが、動きが徐々に洗練されてきたので、一気に記録が向上することを期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓ https://www.nexus-track-club.com/

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル往復リレー ・ジャンプダッシュ ・鬼ごっこ ・リレー 気温がかなり上がり、熱中症のリスクも上がってきました。 リレーも欠席する生徒が複数おり、メニューの量や休憩の頻度を増やしていくことを意識していきます。 今日はかなり集中して話を聞けており、褒めることだらけの1日でした。 素晴らしいです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日 時間➡️ 小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生) アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生) ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプダッシュ ・ミニハードル往復走(1人3本) ・全力氷鬼(1分間×2) ・リレー 本日は、体験の生徒が来てくれました。 宝塚会場に通う生徒と友人だったようで、楽しく活動してくれました。 また競い合う場面では、積極的にアンカーを務めている様子でした。 責任感があり、素晴らしかったです！ 本日の宝塚会場は、メリハリをつけて＂やる時はやる＂が、感じられる活動でした。 またミニハードル往復走・リレーともに、熱い勝負ができました。 これからも宝塚会場らしさを大切にしながら、楽しく＂足が速くなる＂活動に努めていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・コーンハードルドリル ・坂ダッシュ60m+60m+60m ・坂ダッシュ120m+50m ・坂チューブドリル ・坂マーカー走 ・腹筋補強 本日のアスリート・ジュニアクラスでは、坂を利用してがっつりと走り込みを行いました！ かなり負荷の高い内容となり、苦しそうな表情を見せる場面もありましたが、その中でも「もう一本！」と最後までやり切る姿勢が非常に素晴らしかったです。 きつい状況でも自分に負けず挑戦し続ける姿から、大きな成長を感じることができました。 もちろん技術も大切ですが、その土台となるのはやはりフィジカルです。 走り切れる力、出力を維持する力、自分を支える力があるからこそ、高いレベルの技術も活きてきます。 本質となる部分をしっかり鍛えながら、これからもさらに強く・速くなれるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ミニハードル ・サーキットトレーニング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日は競技場が使用できなかったため、外での練習を実施しました。 普段とは違う環境ではありましたが、その中でも工夫しながら取り組み、結果として競技場以上の練習量を確保することができました。 生徒たちも最後まで前向きに取り組み、やり切った満足感のある良い表情を見せてくれていました！ また、最後のリレーではチーム同士がばちばちに競り合い、大盛り上がりの時間となりました！ 楽しむだけでなく、その中でもしっかりと勝負にこだわり、全力で走れていたのがとても良かったです。 環境に左右されず、どんな場所でも質の高い練習ができる力がついてきています。 これからも楽しさと本気の両方を大切にしながら、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・スタート練習(10m) ・50m測定(3本) ・5分間往復走 ・体操 本日は、50mの測定を実施しました。 初めて測定に挑戦した生徒が居ました。 周囲の生徒の様子を見たり、コーチにスタートの＂コツ＂を聞きながら取り組んでいました。 少しでも＂速く走れるように＂という姿勢、大変素晴らしいです。 また自己記録を更新した生徒が、前回よりも増えました！ 普段の活動の成果が現れています。 おめでとうございます！ これからも自己記録を更新する生徒が増えていくように、サポートしていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 東大阪会場 場所➡宝町グラウンド 日

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・トラック2周+半周走 ・トラック1周+半周走 ・ショートスプリント練習 ・マーカードリル ・股関節伸展ドリル ・補強 本日は、来週の計測に向けた最後の追い込み練習を行いました。 テーマは「スピード＋持久力の強化」 速さを維持したまま最後まで動き切ることを意識し、一本一本に目的を持って取り組みました。 ただ闇雲に走り込むのではなく、「なぜこの練習をするのか」「どこを高めたいのか」を理解しながら実施しました。 負荷をかける中でも、動きの質を落とさないことを大切にしました。 ここからさらに状態を上げ、来週の計測で良い走りができるよう準備していきます。 積み重ねてきた力を、自信に変えて挑んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・スキップアップ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・外周走 ・反射神経+判断走 ・10m-20mタイムトライアル ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日はGWから約2週間ぶりの練習となりましたが、生徒たちからたくさんの元気をもらえる時間となりました！ 久しぶりとは思えないほど良い雰囲気で、全体として一段階レベルが上がったように感じています。 取り組む姿勢や動きの質にも成長が見られ、一人ひとりの意識の高さが伝わってきました。 仲間同士で刺激し合いながら、前向きに練習へ取り組めていることが、今の良い流れにつながっています。 この積み重ねが、確実に力になってきています。 来週の計測では、どんな走りや記録が見られるのか非常に楽しみです！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！...

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・20m+20mの加速走 ・コーンを使った補強 本日のメイン活動は、加速走でした。 始めの20mの加速が、とても大事になります。 ・スキップでスピードを上げる ・腿上げでスピードを上げる ・走ってスピードを上げる スピードの上げ方は、このように人それぞれです。 素早くトップスピードになる方法を見つけながら、取り組みました。 また、加速後の+20mのタイムを測りました。 コーチからアドバイスを受けながら、本数を重ねる毎に＂コツ＂を掴む生徒が多くいました。 これからも＂コツ＂を掴みながら、速く走れるように取り組むんでいきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・番号タッチダッシュ ・リレー 本日は、体験の生徒が1名来てくれました。 緊張気味のようでしたが、周囲の生徒を見ながら活動している様子でした。 またリレーでは、強気で走っている姿がありました。 走ることが好きなようで、とても嬉しい気持ちです！ 本日は茨木の生徒に大人気な、「番号タッチダッシュ」のメニューを取り入れました。 またコーチに、番号のリクエストを発言する生徒がいました。 さらにタッチする番号を間違えないように、待機する生徒が「5・1・3」など発言をしながら教えている場面もありました。 助け合いをしながら、活動することができています！ とても良いチームワークです。 来週は、50mの測定です。 自己記録更新できるよう、はじめのアップから集中していきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではあ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・大リレー ・1周トラック100m＋50m ・チューブドリル ・乗り込みドリル ・補強 本日のジュニアクラスでは、中学生の高いレベルに小学生もついていけるよう意識しながら練習を行いました。 年上の選手たちの動きや取り組み方を間近で見ることで、小学生たちにも良い刺激が入り、全体として非常に良い雰囲気の中で取り組むことができています。 互いに刺激を受けながら、切磋琢磨して全力で練習できていたのが印象的でした。 また、これまで積み重ねてきた練習によって、自力もしっかりとついてきています。 土台となる力は確実に伸びてきているので、ここからはさらに細かな部分を磨き、より完成度の高い走りを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・股関節ドリル ・サーキットトレーニング ・チューブ走 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習では、冬場に行っていたサーキットトレーニングを、よりスピードを意識した内容へと変えて実施しました。 ただ動くだけではなく、素早さや切り替え、出力の部分まで意識しながら取り組むことで、走りにつながる刺激を入れることができました。 普段とは違った負荷の中でも、前向きにチャレンジする姿が見られました。 一方で、最後までやり切る力や、継続して出力を維持する部分にはまだ課題も感じられました。 だからこそ、今後はさらにベースアップを図り、土台となる力を高めていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・10m走・20m走 ・ショートスプリントダッシュ ・スプリントサーキット ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、「スピードを徹底して出すこと」をテーマに取り組みました。 一本一本の質にこだわりながら、最大加速を意識した練習を実施しました。 スタートからどれだけスムーズにスピードを乗せられるかを意識し、力強い動きづくりを行いました。 速く動く感覚や、加速時の姿勢・接地など細かな部分にもこだわりながら、非常に集中した雰囲気で取り組むことができました。 今の積み重ねを自信に変え、さらに良い記録を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ホッピング、バウンディング ・坂ダッシュ ・マーク走 ・補強 今日はとにかく走る！ をテーマに沢山の本数を走ってもらいました。 量より質という言葉がありますが、量をやらなければ質は担保出来ません。 部活後なので無理はさせませんが、前向きな生徒ばかりなのでドンドンと成長してもらいます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓ https://www.nexus-tra

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・マーカータッチダッシュ ・リレー 久しぶりの鴻ノ巣山だったようで、生徒達も新鮮な気持ちで練習していました！ 再体験の子もおり、コミュニケーションを沢山取ってくれる優しい一面が見れました。 ６年生がこぞって試合に出てくれるようで、モチベーションが上がっており、とても良い雰囲気です！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ロング走 ・カーブ加速走 ・変形ダッシュ ・ストレッチ系補強 月曜のアスリートコースは少数精鋭になりやすいので、個々の課題/意識すべき点を伝え、それらを意識して取り組んでもらっています。 本日はとても高い集中力で取り組めていました！ 反復が必要になるので、日々の練習で忘れないよう、改善するまで伝え続けます！ 芝生レッスンが多いので、靴の裏がツルツルな状態は転倒リスクが高まるため、滑り止めが機能しているかも都度確認してメニューを実施してまいります。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45..