９月１５日|伊丹宝塚会場|小学生・ジュニアクラス

こんばんは！

コーチの吉岡です！

陸上クラブネクサス

伊丹宝塚会場の活動についてです。

・動き作り

・ラダー

・ミニハードル走

・メディシンボール投げ（フロント・バック・カニ挟み・エビぞり）

・両足スクワットジャンプ

・ホッピング

・マーク走

・５０ｍシャトル×３本×２セット

・56秒もも上げ

今日の活動ではメディシンボール投げを中心に瞬発力を鍛えるトレーニングを行いました。

メディシンボールとは1kg~5kg等の重さのボールで、思いっ切り投げるなどして爆発的に力を出すトレーニングです。

速く走るためには瞬発力を鍛える必要がありますが、走る練習だけでは身につけることは難しくなっています。

一見走りとは関係なさそうなトレーニングに見えますが、陸上競技は実はそういったトレーニングが重要です。

たくさんの道具を使いながら、たくさん鍛えてグングン記録を伸ばしていってほしいと思います！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！​

学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

伊丹宝塚会場

日時➡(月)(火)(水)(木)(金)

​小学生クラス(小１～小６)　➡　17:30～18:45

ジュニアクラス(小５～中３)　➡　17:30～18:45

場所➡月曜日　伊丹スポーツセンター陸上競技場

　　　火曜日　荒牧中学校グラウンド

　　　水曜日　荒牧中学校グラウンド

　　　木曜日　伊丹北中学校グラウンド

　　　金曜日　末広中央公園付近グラウンド

↓クラブHP↓

https://www.nexus-track-club.com/