９月１０日|寝屋川会場|ジュニアクラス
1 日前
読了時間: 2分
こんばんは！
コーチの伊藤です！
陸上クラブネクサス
寝屋川会場の活動についてです。
・段差20秒動き作り
・基礎ドリル
・サーキットトレーニング
・直線セット走
・動的技術練習
・補強
本日のジュニアクラスはまさに「走る・跳ぶ」の基礎オンパレードでした！
速く走るための姿勢や地面の押し方、リズムを意識した動きに加え、ジャンプ系のメニューも多く取り入れ、身体を大きく使う練習を行いました。
一見シンプルな動きでも、速く走るために必要な要素がたくさん詰まっています。
特に「跳ぶ」動作は、地面へ力を加え、その反発を次の動きへつなげる感覚を身につけるうえで大切です。走る・跳ぶを繰り返しながら、身体の使い方を磨いていきました。
難しいメニューに挑戦することも大切ですが、結局その土台になるのは基礎です。基礎が強くなれば、できる動きの幅も広がり、スピードを出した時の走りにも違いが出てきます。
今日はとにかく基本をたっぷり！
シンプルだからこそごまかしのきかない動きを、楽しみながらしっかり身体に覚え込ませました。
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！
学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
寝屋川会場
場所➡打上川治水緑地
日時➡月曜・火曜・木曜
小学生クラス(小１～小６) ➡ 17:30～18:45
アスリートクラス(小１～小６) ➡ 19:00～19:30
ジュニアクラス(小５～中３) ➡ 19:00～20:15(火・木のみ)
↓クラブHP↓
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