１０月１２日|宇治城陽会場|ジュニアクラス
2 時間前
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こんばんは！
コーチの吉岡です！
陸上クラブネクサス
宇治城陽会場の活動についてです。
・ハードルドリル
・段差スクワット
・段差ランジ
・タバタ
・３０ｍ✕３本
・メディシン投げ
・ミニハードル走
・１歩ハードル
・もも上げ腹筋
今日の活動のテーマはお尻周りの強化！
地面から反発を貰って効率よく進むにはお尻の筋肉を鍛える・正しく使えるようにする必要があります。
アップ・本練習でもお尻にフォーカスし徹底的にトレーニングを行いました！
シーズンも最終盤、怪我無く練習を積み冬季練習に向かっていってほしいと思います！
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
"コツ"を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均0.73秒向上！
学校では教わらない走りの"コツ"を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
日時➡月曜・金曜
小学生クラス(小１～小６) ➡ 18:00～19:15
アスリートクラス(小１～小６) ➡ 19:30～20:00
ジュニアクラス(小５～中３) ➡ 19:30～20:45
↓クラブHP↓
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