中高生陸上クラブ@宇治城陽6/15(月)
- ネクサス
- 1 日前
- 読了時間: 2分
こんばんは！
コーチの吉岡です！
かけっこクラブ/陸上クラブ
ネクサス宇治城陽の活動についてです。
・肩柔軟
・股関節ドリル
・タバタ
・３０mシャトル×5本
・段差スクワット
・ランジ
・スケートジャンプ
・スクワットジャンプ
・ホッピング
・ショートピラミッド走
今日の練習では「止まる」「跳ぶ」に焦点を当てて活動を行いました。
走りは片足ジャンプの連続なので、ジャンプの飛距離はそのままタイムに直結します。
ですが、良いジャンプ・走りをするためには意外に「止まる」動作が重要になってきます。
動きの中で「止まる」を意識することは不思議かもしれません。
ですが、上手く地面から力を貰うためにはとても大事な動作です。
これからも細部にこだわりトレーニングを続けていきたいと思います！
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！
足の速さは才能ではありません。
”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！
入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！
学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！
宇治城陽会場
場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近
曜日➡月曜・金曜
小学生クラス➡18:00～19:15
アスリートクラス➡19:30～20:00
中高生クラス➡19:30～20:45
↓クラブHP↓
コメント