中高生陸上クラブ@宇治城陽10/13(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・レッグカール（両足/片足/移動）

・タバタ

・直線リレー✕２本

・お尻歩き

・２人組下半身PNF

・カワカミ

・股割４種

・アニマルウォーク

・お開きお開き

・流し✕２本

今日の練習は下半身の可動域を向上させるトレーニングを中心に行いました。

可動域とは動きの中で動かせる範囲のことです。

可動域が大きくなるとケガの予防はもちろん、パフォーマンスの向上に直結します。

シンプルな筋力トレーニングも大事ですが、こういった地道なトレーニングも重要です。

これからもコツコツ取り組んで記録の向上を目指していきたいと思います。

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

​小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

https://www.nexus-track-club.com/