かけっこクラブ@寝屋川12/15(月)

こんばんは！

コーチの中渡瀬です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス寝屋川の活動についてです。

・ビルドアップ走

・ジャンプトレーニング×5種

・ストレッチ

・ラダー

・スピードを意識したドリル

・富士山シャトルラン(短→中→長→中→短距離)

・富士山シャトルラン下山(長→中→短距離)

・氷鬼ごっこ×3set

・周回リレー×2set

そろそろ冬季練習の厳しさにも慣れてきたので、距離・休憩時間・本数等で練習強度をコントロールして負荷を高くしていきます。

月曜日のトレーニングも年内は残り1回となりました。

寒さや体調に左右されず、年末は楽しくたくさん走って強くなりましょう！！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

寝屋川会場

場所➡打上川治水緑地

日時➡月曜・火曜・木曜

小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:4

アスリートクラス➡19:00～19:30

ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ)

↓クラブHP↓

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