こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・ミニハードル股関節ドリル ・チューブもも上げ ・タバタ ・段差スクワット ・ゴブレットスクワット ・T字ムーブ ・四股 今日の練習は下半身の筋肉の徹底的強化！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・２人組PNF ・階段ダッシュ ・片足バランス ・ラダー ・ミニハードル ・４０ｍダッシュ✕２本 ・リズムスクワット...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・1周トラックレペティション ・10.10.10リミット走 ・氷鬼 ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ東大阪の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・１歩ハードル ・四股 ・秒間走(10/15/20秒、20/10/7/7秒) 今日の練習のメインは秒間走！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 動き作り ミニハドリル ガチリレー×2 一周走×2 加速走×3 坂ダッシュ ミドル×3 補強 受験勉強で離れていた子が戻ってきました。設立当初から通っていた子で中...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 スキップ系 ラダー ミニハードル ホッピング、バウンディング 変形ダッシュ 氷鬼ごっこ 大リレー×2 大寒波で非常にとても寒い！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ鶴見の活動についてです。 基礎ドリル沢山 ラダー 外周走 a-坂ショートダッシュ b-1周トラックタイムトライアル ×4+2周走 氷鬼ごっこ 大リレー...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 動き作り ミニハドリル ガチリレー×2 加速走×2 坂ダッシュ ショート×3.ロング×2 一周走×3(インターバル) 補強...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 スキップ系 ラダー ミニハードル タッチアンドゴー チューブ走 氷鬼ごっこ 大リレー×2 寒波の影響で非常に気温が低い中でしたので、いつも以上に運動量を増やして実...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ茨木の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・両足スクワットジャンプ ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではスクワットジャンプを行いました！...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・ビルドアップ走 ・体操 ・マーカードリル(ミニハ長) ・ホッピング ・バウンディング ・カーブ加速走 ・替わり鬼ごっこ...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ高槻の活動についてです。 ・体操 ・タイヤ ・ウォールドリル ・スクワットジャンプ ・立ち幅跳び ・スタート練習 ・50m測定 ・直線往復リレー 本日は50m測定でした！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・その場もも上げ ・５秒もも上げ ・チューブもも上げ ・壁押しもも上げ ・タバタ ・PPジャンプ（片足・サイド・乗り込み） ・ハードルもも上げ３種...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・氷鬼ごっこ ・四股 ・変形ダッシュ ・チューブ牽引走 ・番号ダッシュ ・リレー 今日のテーマはひたすら走る！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・a-ホッピングバウンディング ・b-400m分割SD ・氷鬼 ・大リレー あっという間に2月に入りました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・ミニハードル補強（もも上げ・立膝・リズムもも上げ） ・レッグカール ・メディシン投げ（ランジ・片足） ・タバタ ・Ｔ字ムーブ ・スケートジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・４０ｍダッシュ✕３本 ・リレー 今日の練習はジャンプは行わずにひたすら走る練習！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・8秒フルセット走 ・タイムダウン走 ・チューブトレーニング ・氷鬼 ・大リレー 今月ラストは宝塚スクール！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・ハードルドリル ・ミニハードル ・ガチリレー ・8-8-8-8セット走 ジュニアクラス ・a-タイヤ引きトレーニング ・b-階段ドリル・ダッシュ...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサストラッククラブ寝屋川の活動についてです。 ・スキップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・a-ラダー走トレーニング ・b-スピードトレーニング ・氷鬼ごっこ ・リレー...