中高生陸上クラブ@茨木7/10(金)

こんばんは！

コーチの長澤です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス茨木の活動についてです。

・動き作り

・ミニコーンドリル

・スキップ→ダッシュ

・チューブ走

・加速走(20+20)m

・加速走(20+30)m

・坂バウンディング

・坂押し走

試合前の生徒が多かったので、身体のキレを磨く練習を多く行いました。

「身体のキレ」とは、動きのオンオフが早いことです。

止まった状態から素早く動けるようになると、スタートが特に早くなります。

チューブを使ったり坂を使ったりして、普段の走りに少し負荷を加えることで、身体は早く・強く動こうとします。

良い動きをする生徒が沢山いたので、試合がたのしみです！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

茨木会場

場所➡西河原公園付近グラウンド

曜日➡火曜日・金曜日

時間➡️

小学生クラス16:30～17:45(小学1〜6年生)

アスリートクラス18:05〜18:35(小学1〜6年生)

ジュニアクラス18:05〜19:20(小学5〜中学3年生)

↓クラブHP↓

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