中高生陸上クラブ@宇治城陽12/19(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムももあげ

・5秒ももあげ

・片足スクワット

・正座ジャンプ

・ハードルドリル

・直線リレー

・タバタ

・メディシン投げ(フロント/バック/腹筋/海老反り)

・ハンマーウォーク

・秒間走(18/12/5秒)

今日の活動ではハンマーウォークという練習に取り組みました！

ハンマーウォークは身体を鍛える、使えるようにするために非常に重要なトレーニングです。

12月までは土台作りが主となります。

地道な練習ばかりですが、コツコツ頑張っていって欲しいと思います！

それでは！

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みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

曜日➡月曜・金曜

​小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

https://www.nexus-track-club.com/