こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・1周トライアル走 ・100mセット走 ・チューブドリル ・ミニコーンドリル ・補強 ジュニアクラスに入ることで、これまでよりも一気に練習の質が高まり、求められる内容もより専門的になってきます。 その中で、一つひとつの動きを理解しながら取り組むことを大切にしました。 また、「使える筋肉」を意識し、自分の身体をどのように動かすのかを覚えながら実施してもらいました。 感覚だけでなく、理解して動くことで、より質の高い走りにつながっていきます。 これからも細部にこだわりながら、レベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生ク

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・チューブ走 ・50m-80m-120m ・氷鬼ごっこ ・大リレー 本日の練習は、たくさん走って走って、しっかりと走り込む内容となりました！ 子どもたちは元気いっぱいに取り組み、最後までエネルギーを切らさず頑張る姿がとても印象的でした。 「速くなりたい」という気持ちを持って、一つひとつの練習に全力で向き合えているのが素晴らしい点です。 その想いが、これからの成長につながっていきます。 これからも前向きに、楽しく、そして本気で取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18:45...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・ミニコーンドリル ・立ち幅跳びダッシュ ・ホッピング.バウンディング ・30×5.50×3.60×1 ジュニアコースもジャンプ系のトレーニングがメインでした。 ホッピングの距離はタイムと比例する傾向にありますが、走りは走り・ジャンプはジャンプという風に分けて考えてしまうと、タイムの向上に繋がりません。 全てのトレーニングは「脚を速くする為に」という目的につながらなければなりません。 まだまだ伸び代だらけなので、丁寧かつ楽しい指導を心がけます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生ク

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング,バウンディング ・秒間走(10秒×4) ・リレー 本日はジャンプ系や持久系のトレーニングがメインでした。 小学生のメニューを決める際は、様々な要素をバランス良く詰め込むようにします。 その中でも、ジャンプ系のトレーニングは非常に重要視しており、遠くに飛べる子はタイムが速い傾向にあります。 体重も軽いので負荷もさほどかからず、本数も沢山こなせます。 もちろん発育発達に合わせて、量を調整しますが、楽しいのかなかなかやめません笑 前向きな生徒が多いので、どんどんチャレンジ出来るように背中を押していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ジャンプダッシュ ・腿上げダッシュ ・四股踏み ・全力氷鬼 1分間×2 ・リレー 本日の活動テーマは、＂とにかく足を上げよう！＂ 毎週繰り返すラダーは、基礎の一つとなります。 ラダーを取り組む時に、コーチから生徒に伝えたことは一つです。 ・腕の力を使ってジャンプをしよう またラダーの時に、腕を使うポイントが二つあります。 ・下から何かを掬うようなイメージで、上へあげる ・リズム良く繰り返す 生徒が挑戦している姿があり、今後の活動に期待です。 初コーチが、ジャンプダッシュ・氷鬼・リレーに参加しました。 生徒と競い合ったり楽しく取り組んだり、生徒たちが楽しそうな様子や笑顔がありました。 道具を使いながら、生徒たちが挑戦心を持って活動できるようにしていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰で

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・階段ドリル ・坂ドリル ・補強 本日はアスリート・ジュニアクラスも計測を実施しました！ スタート前の雰囲気はまさに試合さながらで、全員が高い集中力を持って臨んでいました。 その緊張感は測定しているコーチ側にも伝わるほどで、非常に引き締まった空気の中での計測となりました。 このような良い雰囲気の中で、どれだけ自分の力を発揮し、記録を更新できるかが大切です。 引き続き、この環境を活かしながらさらなる成長を目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・50m測定 ・直線リレー 本日は木曜日クラスでも50m測定を実施しました！ 中には1秒以上タイムを縮めた生徒もおり、大きな成長に驚かされる結果となりました。 日々の積み重ねが確実に力となって表れています。 これからもどんどん速くなれるように、楽しむ気持ちも忘れずに前向きな姿勢の中で、さらにレベルアップを目指していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(1～6年)➡17:30～18:45 アスリートクラス➡19:00～19:30 ジュニアクラス(小5～中3年)➡19:00～20:15(火・木のみ) ↓クラ

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ショートダッシュ ・ロングスプリント ・補強 本日はアスリートクラスの時間帯に雨が収まり、しっかりとトレーニングを行うことができました。 ただ、競技は天候に関係なく行われます。雨の中での試合も想定し、その状況でも力を発揮できるよう、高いレベルを意識した練習に取り組みました。 コンディションに左右されない強さを身につけることが、競技者として非常に重要です。 どんな環境でも結果を出せるよう、引き続き質の高い練習を積み重ねていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:15 ↓クラブHP↓ https://ww

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・階段ドリル ・マーカートレーニング ・階段ダッシュ ・階段サーキット ・ショートダッシュ ・補強 本日は雨天の中での練習となりました！ コンディションが限られる中でしたが、様々なメニューに取り組み、普段とは違った刺激を入れることができました。 環境に応じた工夫の中で、良い練習を積み重ねることができています。 一つひとつの動きを「体で覚える」ことを意識しながら取り組み、感覚として身につけていく時間となりました。 どんな環境でも成長できるよう、引き続き取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 鶴見 場所➡鶴見緑地公園付近 日時➡水曜 小学１～６年生➡17:00～18:1

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・動き作り ・コーンドリル ・坂ダッシュ ショート×5 ・坂ダッシュ ロング×3 本日は、技術練習をしてから走りました。 技術練習中、「腕振りと足の動きは、紐で繋がっているようなイメージ」と伝えると、身体の動きに変化がありました。 腕振りを付け加えることにより、一定のリズムで腿上げができていました。 坂ダッシュでは、技術練習のことを思い出しながら、タイムが近い子同士で走りました。 勝負ではないですが、緊張感があって身体がガチガチでした。 今後、リラックスしながら走ることができるようになりましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 茨木会場 場所➡西河原公園付近グラウンド 曜日➡火曜日・金曜日

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・バウンディング ・秒間走(8秒,12秒,8秒) ・リレー 本日は体験の子が来てくれました。 初めてのことが多々ありますが、全活動において前向きに挑戦する姿がありました。 本日の取り組みで伝えたポイントは、一つだけです。 ・とにかく＂全力＂で活動をする ホッピング・バウンディングは、子どもが自身のレベルを知ることができる活動の一つです。 リレーでは、全員が全力で走り切る姿・全力で応援する様子で、毎回盛り上がっています。 今後気温が暖かくなるにつれて、記録がグングン伸びます。 自身の壁を突破できるように、活動も全力で取り組んでいきましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードルドリル ・30mショートダッシュ ・マーカー走 ・チューブトレーニング ・体幹トレーニング ・補強 本日の練習では、体幹から動かすことを意識して取り組みました。 身体のブレをなくし、無駄のないスムーズな動きにつなげることを目的に、一つひとつの動作を丁寧に確認しました。 また、「自分がどこでどう動かすのか」を明確にし、意識して実践できるよう徹底しました。 感覚だけでなく理解して動くことで、より再現性の高い走りにつながっていきます。 今後も細部にこだわりながら、質の高い動きを身につけていきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・基礎ドリル ・マーカードリル ・ミニハードルドリル ・ホッピング・バウンディング ・1周走 ・氷鬼ごっこ ・直線リレー×2 本日の練習では、ジュニアクラスが実施している内容を体験しました！ 楽しみながら取り組むことも大切ですが、あくまで「足を速くすること」が本質であることを意識しながら練習を行いました。 目的を持って取り組むことで、楽しさの中にもしっかりとした成長が生まれていきます。 また、学年が一つ上がるタイミングでもあるため、それに合わせて走りのレベルも一段階引き上げていけるよう取り組んでいきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・セット走 ・接地ドリル ・ミニコーンマーク走 ・ショートダッシュ ・補強 本日の練習では、「接地」をテーマに取り組みました。 ただうまく地面につきにいくのではなく、脚を固定させた中で真下に落としていくようなイメージを大切にしながら練習を行いました。 走りの中では一瞬の動きですが、その質が大きく変わることで、全体のスピードや安定感にもつながっていきます。 難しい内容ではありますが、こうした細かな部分こそ成長には欠かせません。 一つひとつを丁寧に伝えながら、今後もより良い動きにつなげていけるよう指導していきます。 それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜.

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ホッピング・バウンディング ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・1周タイムトライアル 本日の練習では、前回の計測で07秒台を記録した生徒の影響もあり、全体の意識が大きく変わってきていると感じました。 「自分も速くなりたい」という気持ちが高まり、ホッピングやバウンディングなどのメニューでもより高いレベルに挑戦する姿が多く見られ、お互いの成長が良い刺激となり全体の士気も確実に上がっています！ この良い流れを大切にしながら、全員が記録更新を目指していけるよう、引き続き丁寧に指導していきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 伊丹宝塚会場 日時➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡17:30～18

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・股関節ドリル5種 ・スキップ→ダッシュ ・直前往復リレー ・計測 ・SD ジュニアクラスの再計測日でした！ 8割以上の生徒がベストを更新し、素晴らしい結果です。 SDの練習も取り入れ始め、まだまだ荒削りですが、少しずつシーズンに間に合わせていきます。 また、長く通っていた生徒が最後の練習日でした。 寂しくもありますが、次のステージでの活躍を期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル ・ミニハードル走 ・変形ダッシュ ・リレー まだまだ気温が低く、寒い日が続きます。 こんな時こそ早い動きを！ ということで、瞬発力に特化した練習をしました。 先週の計測から意識が変わった生徒も多く、楽しみながら最後まで出来ました。 ここから気温が上がって、全員がベストを出せることを期待します！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！​ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 宇治城陽会場 場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近 曜日➡月曜・金曜 ​小学生クラス➡18:00～19:15 アスリートクラス➡19:30～20:00 中高生クラス➡19:30～20:45 ↓クラブHP↓...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ショートシャトルラン ・その場腿上げ(高速) ・リバウンドジャンプ〜ケンケン〜ジョグ〜ラン〜スプリントの動き作り ・立三段と立五段〜ダッシュ ・50m測定×2本 アスリートクラスの時間帯はかなり気温が低下し、身体が冷えないように出来た子は走る度にタイム向上し、身体が冷えてしまった子は走る度に体力も奪われタイムが落ちる傾向にありました。 休憩時間にじっとしているか、遊ぶかも今回は差に出たと感じます。 来月には温かく全員がベスト狙いやすくなると思うので、やるべきことを積み上げていきます！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！ 寝屋川会場 場所➡打上川治水緑地 日時➡月曜・火曜・木曜 小学生クラス(

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・シャトルラン式ダッシュ(前・後・横等) ・ラダー ・スタート練習 ・立幅跳〜立三段〜立五段 ・50m測定×3本 本日は久しぶりの50m測定でした。 測定環境の変化と、日暮れと共に急激な気温の変化も相まって、タイムに好影響が出にくいと思いましたが、3人自己ベストを更新できました！ ウォーミングアップの段階で、生徒自身も「先生今日いけるわ！」という子もいれば「今日あかんわ」という子も居ました。 本人達の感覚通り、コーチもアップの動きを見て感じています。 いける子はそのまま乗せて、あかんという子は言葉、意識をいける方に変えつつ、動けるような動き作りをサポートするので、今後もチャレンジしてもらえたらと思います！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！ 学校では教わらない走りの”

こんばんは！ コーチの降矢です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・スキップアップ ・ラダー ・ミニハードル(コーンで代用) ・秒間走 1セット目：8秒・15秒・20秒 2セット目：40秒・7秒 ・氷鬼×3 ・色タッチダッシュ ・番号タッチダッシュ ・直線リレー×2 本日は測定前最後のスクールでした。 測定に向けてポイントを抑えながら、沢山走ることをテーマに取り組みました。 走る時に大事になるポイントは3つあります。 ・膝を自分のおへそまで上げる ・腕を縦に振る ・反応を良くする ひとつでも意識をすることにより、大変良い活動に繋がることができます。 秒間走ではコーチに追い抜かされないよう、ポイントを抑えながら全力で走りきることができました。 次回は久しぶりの50m測定です。 頑張ってきたことを信じて全部出し切りましょう！ それでは！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！ 足の速さは才能ではありません。 ”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！ 入会半年での５０ｍの