こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ラダー ・ミニハードル ・勝ち上がりショートダッシュ10.20.30.40m ・a-氷鬼ごっこ ・b-パーソナル ・一本真剣勝負30m...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・段差スクワット ・タバタ ・直線リレー２分×３本 ・四股＋チューブもも上げジャンプ ・150m＋100m ・100m＋50m...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・四股 ・ジャンケンもも上げ ・ラダー ・ミニハードル ・マーク走 ・秒間走（5/7/9/12秒） 今日は速く走るために大事な下半身の筋肉を鍛える為に力士が行...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スプリントドリル ・立幅跳 ・スタート練習 ・50m測定×2本 ・下腿の段差ストレッチ 当たり前のことを高いレベルで行えるように、繰り返し行う練習が「ドリル」であり、それを...

こんばんは！ コーチの中渡瀬です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・ビルドアップ走(3〜9割) ・体操 ・ラダー ・スタート練習 ・50m測定×3本 ・直線往復リレー 本日は7月分の50m測定でした。...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・マーク走 ・リレー 今日の練習は、走りの基本を作る練習のミニハードル走に時間を使ってトレーニングに取...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル講習 ・ハードルドリル ・イーブンスプリント アスリートクラスでは、高いレベルで実践してもらうために「なぜこの練習が必要なのか」を考えてもらっています。...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス鶴見の活動についてです。 ・基礎ドリル ・外周走 ・ホッピング・バウンディング ・選択式スプリント 50or100or150m どれか1本 ・氷鬼ごっこ ・大リレー...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・マーク走 ・リレー 今日の活動ではホッピングという練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・動き作り ・リレー ・加速走 ・チューブ走+ダッシュ ・坂ダッシュ ・補強 休み明け+お盆休み前ということもあり、練習量を少し増やしました。...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス寝屋川の活動についてです。 ・スキップ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング、バウンディング ・タッチアンドゴー ・氷鬼ごっこ ・大リレー 体験の方も多くいつもより人数が増えたからか、リレーや鬼ごっこと...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・レッグカール ・タバタ ・秒間走（7/10/12/15秒） ・２０秒ムーブ ・ラダージャンプ ・５０ｍ加速走×３本...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・マーク走 ・ジャンケンももあげ ・リレー 今日の練習ではマーク走という練習に取り組みました！...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・台ドリル ・ミニハードル ・ローテーションダッシュ ・ハードルドリル ・マーカー走 ・下坂ダッシュ ・補強...

こんばんは！ コーチの伊藤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス伊丹宝塚の活動についてです。 ・基礎ドリル ・ミニハードル ・ハードルからのダッシュ練習 ・ミニハードル徹底講習 ・氷鬼ごっこ ・大リレー 計測から一週空き、一から見直す良い機会となったので、技術練習を沢...

こんばんは！ コーチの長澤です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・スキップアップ4種 ・ラダー ・ミニハードル ・マーカータッチダッシュ ・氷鬼ごっこ ・大リレー ・片足トレーニング 連日の猛暑ですが元気いっぱいの茨木スクール！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・リズムももあげ ・5秒ももあげ ・コーンもも上げ ・ランジもも上げ ・タバタ ・３歩ジャンプ ・ピストルスクワット ・T字ムーブ ・T字ジャンプ ・チューブもも上げジャンプ...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス宇治城陽の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・ホッピング ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではホッピングをたくさん行いました！...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス東大阪の活動についてです。 ・20秒ムーブ ・ラダー ・フラフープダッシュ ・ミニハードル ・メディシンボール投げ ・番号ダッシュ ・コーン集めダッシュ ・メディシンボールリレー ・空気イス１分...

こんばんは！ コーチの吉岡です！ かけっこクラブ/陸上クラブ ネクサス茨木の活動についてです。 ・２０秒ムーブ ・ラダー ・ミニハードル ・１歩ハードル ・チューブ牽引走 ・リレー 今日の練習ではチューブを使って走る練習を行いました。...