中高生陸上クラブ＠宇治城陽6/30(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒ももあげ

・コーン腸腰筋

・コーンランジ

・タバタ

・スケートジャンプ

・片足スクワット

・T字ムーブ

・T字ジャンプ

・アーリーホッピング

・腸腰筋補強

今日の練習では腸腰筋にフォーカスを当ててトレーニングを行いました。

腸腰筋は膝を上げるために非常に重要な筋肉で、鍛えることで飛躍的にパフォーマンスを上げることが出来ます。

体を大きくするような目に見える成果が出る部位ではないので強くなった実感が得辛いですが、コツコツ取り組んで成果に繋げていきたいと思います。

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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