中高生陸上クラブ＠宇治城陽5/30(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサス宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・コーン腸腰筋

・コーンランジ

・段差スクワット

・メディシンリレー

・メディシン投げ（直上・V字・エビぞり）

・T字ムーブ

・チューブ３歩ダッシュ

・チューブ牽引走

・５０ｍ✕３本

今日の練習はチューブを使っての負荷走に取り組みました！

負荷走の他にも、メディシン投げなどパワー系の種目を多めにし、短距離に必要な瞬発力強化を目的としました。

速く走るためには技術も大事ですが、それ以上に基礎の筋力などが重要となります。

圧倒的な基礎の土台の上に技術は成り立つので、おろそかにせずこれからも取り組んでいきたいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

最新記事