中高生陸上クラブ＠宇治城陽5/12(月)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・コーンもも上げ

・コーンランジ

・タバタ

・直線リレー

・チューブもも上げ

・３歩ジャンプ

・マーク走

・チューブ牽引走

今日の練習ではチューブを使っての練習を多く行いました！

チューブは普段とは違う負荷を自分にかけて練習することが出来る練習です。

大きな筋肉ではなく、普段見逃しがちな小さな筋肉を鍛えることに特化して練習です。

チューブを使って小さな筋肉を鍛えると走りが安定していくようになります。

地道な練習なのですぐに結果には繋がりませんが、コツコツ積み上げてパフォーマンスを向上させていきたいと思います。

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

宇治城陽会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学生クラス➡18:00～19:15

アスリートクラス➡19:30～20:00

中高生クラス➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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