中高生陸上クラブ＠宇治城陽3/28(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・リズムもも上げ

・５秒もも上げ

・腸腰筋トレーニング

・ランジ前脚ジャンプ

・タバタ

・直線リレー

・もも上げ腹筋

・１歩ハードル

・ミニハードル走

・秒間走（13/10/7秒）

今日の練習のテーマは重心移動！

如何に上手く身体を前に進めていくのかということにフォーカスして行いました。

効率よく重心移動を行うためには、足が地面に着いた時に身体に対してどの位置についているのかということが重要です。

前の方が良いか？それとも後ろか？はたまた真下か？

様々なことを考えながら行っていきました！

難しい技術ですがコツコツ取り組んでいきたいと思います。

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

足の速さは才能ではありません。

”コツ”を掴むことで誰でも足は速くなります！

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

学校では教わらない走りの”コツ”を実績豊富なコーチたちが丁寧に指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

↓クラブHP↓

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