中高生陸上クラブ＠宇治城陽11/15(金)

こんばんは！

コーチの吉岡です！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ宇治城陽の活動についてです。

・四股踏み/ランジ

・その場もも上げ（速く）

・段差のぼり

・もも上げ腹筋

・直線リレー

・折り返しリレー

・メディシン投げ（直上・フロント・バック）

・四股歩き

・ランジ

・ランジスタートダッシュ

・タバタ

今日の練習は下半身の強化！

徹底的に苛め抜きました！

走りの土台はやはり下半身がしっかりしているかどうかです。

技術も大事ですが土台がしっかりしているかで伸び率も大きく変わっていきます。

冬季練習は非常に長いですが、長期間鍛えることができるので成長のチャンスです。

つらい期間でありますが頑張って欲しいと思います！

それでは！

みんなの「足が速くなりたい」を叶えます！

かけっこクラブ/陸上クラブ

ネクサストラッククラブ

短距離を専門とする現役の陸上アスリートが指導を行う小学生～高校生対象のかけっこクラブ/陸上クラブです。

入会半年での５０ｍの記録は平均０．８秒向上！

「脚が速い」からこそできる成功体験の積み上げによって子供たちは明るい未来に向かって大きく成長していきます！

スポーツの基礎になる”速く走るコツ”を今も全日本の舞台で活躍している指導者が全力で指導します！

京都会場

場所➡山城総合運動公園付近/鴻ノ巣山運動公園付近

日時➡月曜・金曜

小学１～６年生➡18:00～19:15

アスリート　　➡19:30～20:00

中高１～３年生➡19:30～20:45

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